Ατελείωτες γκρίζα καθημερινή ζωή, επιτυχία ο ένας τον άλλον, και ελαφρώς διαφορετικές από τις άλλες ημέρες μπορεί να φέρει σε μια κατάσταση καταθλίψεως. Τα θετικά συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από το συνηθισμένο, το οποίο μπορείτε να έχετε σε διαφορετικούς και ταυτόχρονα αρκετά απλούς τρόπους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Γνωρίστε παλιούς φίλους. Οι αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας ή της πρώιμης νεολαίας αναμφισβήτητα θα φέρουν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Οι σύγχρονες επικοινωνίες σάς επιτρέπουν να βρείτε συμμαθητές ή φίλους στο πανεπιστήμιο. Χρησιμοποιήστε κοινωνικά δίκτυα και οργανώστε μια απρογραμμάτιστη συνάντηση αποφοίτων ή οργανώστε μια φιλική συνάντηση με ανθρώπους από την παιδική ηλικία. Κτύπησε τα γόνατα, τα πρώτα δύο, εξαπάτηση στις εξετάσεις - όλα αυτά τα μικρά πράγματα θα σας ευχαριστήσουν και θα σας δώσουν πολλά ευχάριστα συναισθήματα.
2
Ξεκινήστε ένα ταξίδι. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια αλλαγή σκηνικού. Φυσικά, ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στον ωκεανό θα ήταν μια ιδανική επιλογή, αλλά για τέτοια ταξίδια χρήματα είναι πάντα αναγκαία. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να κάνετε χωρίς έναν σταθερό λογαριασμό στο χάρτη. Επισκεφθείτε το πλησιέστερο πάρκο, τα δάση ή τα προάστια του μουσείου και περάστε όλη την ημέρα εκεί. Μαντέψτε με τον καιρό και αυτή τη μέρα θα σας χαρίσει πραγματική χαρά.
3
Επιλέξτε ένα χόμπι. Εάν ακόμα δεν έχετε καταλάβει πώς να το εφαρμόσετε δημιουργικά, ήρθε η ώρα να το κάνετε. Σκεφτείτε τι πραγματικά σας αρέσει. Μπορείτε να κάνετε κέντημα, βόλεϊ, ψάρεμα, ανθοκομία ή ανεβαίνοντας φίδια - ο βαθμός της ακμής εξαρτάται από εσάς. Η απελευθέρωση της ενέργειας μέσω της δημιουργικότητας όχι μόνο θα ανακουφίσει την αρνητικότητα, αλλά θα την χαρίσει και με τα πιο θετικά συναισθήματα.
4
Πηγαίνετε με ρόλερ, πατινάζ ή ποδηλασία. Θυμηθείτε τη διασκέδαση της παιδικής ηλικίας που σας άρεσε τόσο πολύ πριν! Μίσθωση κάθε είδους αθλητικού εξοπλισμού που μπορεί να σας οδηγήσει για μια βόλτα. Καλέστε τους φίλους σας - πολλοί θα σας υποστηρίξουν. Η χαρά, όπως η απόλαυση ενός παιδιού, σας παρέχεται.
5
Οργάνωση της ημέρας ομορφιάς. Εξασφαλίζει θετικά συναισθήματα εάν κάνετε όλες τις διαδικασίες αργά και με ευχαρίστηση. Πληκτρολογήστε ζεστό νερό σε μπανιέρα, προσθέστε θαλασσινό αλάτι σε αυτό, βάλτε αρωματικό αφρό, τοποθετήστε γύρω από ένα κερί. Κάντε μια μάσκα. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πάτε στο σαλόνι - μεγάλη! Το μασάζ, οι θεραπείες σπα και άλλες απολαύσεις αναμφισβήτητα χρεώνουν μια θετική στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα.