Το ψυχολογικό άγχος που βιώνουμε καθημερινά μπορεί να διαταράξει σοβαρά την ψυχολογική μας ισορροπία. Υπάρχουν διάφορα απλά κόλπα που θα βοηθήσουν στην αποφυγή των αρνητικών συνεπειών του ψυχολογικού τραύματος και στην αποκατάσταση της αυτοπεποίθησης.
Γιατί είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί το καθημερινό ψυχολογικό τραύμα;
Το ψυχολογικό τραύμα μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη σε ένα άτομο και να επηρεάσει ριζικά τη ζωή του. Και αυτή η βλάβη είναι συνήθως κάτι περισσότερο από βλάβη από σωματικούς τραυματισμούς.
Βιώνουμε ψυχολογικό τραύμα, για παράδειγμα, όταν βιώνουμε
- μοναξιά
- απόρριψη από άλλους ανθρώπους
- μια αποτυχία.
Η εμπειρία αυτών των συνθηκών, και είναι υποκειμενική, παραβιάζει προσωρινά την ψυχολογική μας υγεία. Και κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με προσοχή, φροντίδα και κατανόηση. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων δεν αξίζει να λαμβάνονται σημαντικές αποφάσεις. Όλες οι αποφάσεις πρέπει να αναβληθούν έως ότου αποκατασταθεί η ψυχολογική μας υγεία.
Οι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν τη σημασία του καθημερινού συναισθηματικού (ψυχολογικού) άγχους. Όταν κάποιος αντιμετωπίζει ένα ψυχολογικό πρόβλημα, οι άνθρωποι γύρω του τον συνιστούν συνήθως να μην δίνουν προσοχή ή να «πηγαίνουν μακριά», κάτι που είναι το ίδιο στην περίπτωση αυτή. Αλλά αυτές οι συμβουλές είναι επιβλαβείς. Μετά από όλα, όταν ένας άνθρωπος έσπασε το χέρι του, δεν τον συμβουλεύουμε να «σκοράρει» και «να πάει να χαλαρώσει». Βεβαιώνουμε ότι θεραπεύει το χέρι έτσι ώστε το οστό να μεγαλώνει σωστά, τότε δίνουμε χρόνο για αποκατάσταση. Και μόνο μετά την αποκατάσταση προσφέρουμε να δώσουμε μια νέα επιβάρυνση στο χέρι. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει και στην περίπτωση ψυχολογικού τραύματος.
Όταν βιώνουμε ψυχολογικό τραύμα, δεν μπορούμε να αντιληφθούμε αντικειμενικά την πραγματικότητα και, ως εκ τούτου, οι αποφάσεις που κάνουμε είναι εσφαλμένες. Αλλά ορίζουν τη ζωή μας με τον ίδιο τρόπο όπως κάθε άλλη απόφαση.
Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο βιώνει τη μοναξιά, του φαίνεται ότι οι άλλοι φροντίζουν λιγότερο γι 'αυτόν από ό, τι πραγματικά είναι. Μπορεί να αποφασίσει ότι οι άνθρωποι δεν τον χρειάζονται, ότι άλλοι δεν τον ενδιαφέρουν. Αν και αυτά τα συναισθήματα του υπαγορεύονται εξ ολοκλήρου από ψυχολογικό τραύμα. Όταν κάποιος αποτύχει, είναι εύκολο να συμπεράνει ότι από τώρα και στο εξής δεν θα επιτύχει τίποτα και δεν θα προσπαθήσει πια. Αν και στην πραγματικότητα θα έπρεπε να έχει δώσει τον εαυτό του χρόνο να ανακάμψει από τις αρνητικές εμπειρίες και μόνο τότε θα πρέπει να αποφασίσει αν θα πρέπει να προσπαθήσει ξανά ή όχι.
Σύμφωνα με τον Guy Vinca, γι 'αυτό και πολλοί άνθρωποι ενεργούν κάτω από τις δυνατότητές τους. Λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις για τον εαυτό τους, τις πράξεις τους, το μέλλον τους σε μια κατάσταση ψυχολογικού τραύματος και αυτές οι αποφάσεις δεν είναι επαρκείς για την πραγματικότητα.