Ο εγκέφαλος, όπως ένας υπολογιστής, επεξεργάζεται ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών και διαδικασιών. Μπορεί όμως να αρχίσει να χειροτερεύει. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες;
1. Χρόνια έλλειψη ύπνου. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια της στέρησης του ύπνου, ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου απλώς βυθίζονται σε κατάσταση αργού ύπνου, η προσοχή, οι κινητικές δεξιότητες και ο συντονισμός μειώνονται.
2. Άγχος. Αυτός είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της ανθρωπότητας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση χρόνιας αγχωτικότητας, αυτό μπορεί να εμποδίσει την πνευματική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
3. Έλλειψη πρωινού. Εάν δεν είχατε πρωινό, ο τόνος και η απόδοσή σας μειώνονται αισθητά. Το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για δραστηριότητα και επίσης δεν έχει αρκετή γλυκόζη, το σάκχαρο του αίματος μειώνεται, αυτό καθιστά δύσκολη την πρόσβαση σε υγιείς ουσίες στον εγκέφαλο.
4. Υπερβολική ζάχαρη. Προκειμένου να εργαστείτε πιο παραγωγικά, μπορείτε να φάτε κάποια σοκολάτα. Είναι καλύτερα αν είναι πικρή σκοτεινή σοκολάτα. Αλλά όλα είναι καλά στη μετριοπάθεια. Αν το παρακάνετε, το επίπεδο ζάχαρης θα αυξηθεί υπερβολικά, και αυτό θα οδηγήσει σε δυσκολίες στην απορρόφηση πρωτεϊνών και άλλων ευεργετικών ουσιών.
5. Έλλειψη ηλιακού φωτός. Οι γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου εξαρτώνται άμεσα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Οι ακτίνες του ήλιου ρυθμίζουν τη ροή του αίματος στο σώμα, συμβάλλουν στην παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για μια καλή διάθεση.
6. Αφυδάτωση. Ο εγκέφαλος, όπως και άλλα όργανα, αποτελείται από νερό, οπότε η έλλειψη του μπορεί, κατά πρώτο λόγο, να επηρεάσει δυσμενώς την εγκεφαλική δραστηριότητα.
7. Πεδίο πληροφόρησης και πολυεπεξεργασία. Πολύ συχνά υπερφορτώνουμε τον εγκέφαλό μας με πληροφορίες. Ο εγκέφαλος, όπως ένας σκληρός δίσκος στον υπολογιστή, όσο λιγότερες πληροφορίες είναι, τόσο πιο παραγωγικό λειτουργεί. Καθίστε σε μια "ενημερωτική διατροφή", βγείτε από το κεφάλι σας απολύτως όλα τα σκουπίδια, όλες τις περιττές πληροφορίες που δεν σας φέρνουν κανένα όφελος. Δυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο, πρέπει συνεχώς να ζούμε σε λειτουργία multitasking. Αυτή η λειτουργία δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα, οπότε αντιλαμβανόμαστε όλες τις πληροφορίες επιφανειακά. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την περίσσεια, μην υπερφορτώνετε τον εγκέφαλό σας και φροντίστε να αφήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει.