Τα συγκροτήματα μπορούν να εμποδίσουν σοβαρά ένα άτομο σε όλους τους τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων με φίλους και μέλη του αντίθετου φύλου, την ανάπτυξη σταδιοδρομίας, την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων. Κατά κανόνα, έχουν τεθεί σε παιδική ηλικία, έτσι οι ρίζες του προβλήματος είναι πολύ βαθιά. Παρ 'όλα αυτά, να απαλλαγούμε από την ενοχλητική παρέμβαση είναι αρκετά ρεαλιστική, εξάλλου, μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Προσδιορίστε αν αυτό είναι πραγματικά πολύπλοκο. Τα «συμπτώματα» του είναι συχνές αδικαιολόγητες εμπειρίες λόγω της συμπεριφοράς ή της εμφάνισής του, μια ισχυρή παράλογη ενοχή, μια επιθυμία για ένα ανέφικτο ιδανικό και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συχνά οι άνθρωποι που πάσχουν από συγκροτήματα φοβούνται να κάνουν κάτι, ντρέπονται να μιλούν με τους ανθρώπους, πιστεύουν ότι οι ενέργειές τους, η εργασία ή η εμφάνισή τους θα αξιολογηθούν λανθασμένα. Εάν, για παράδειγμα, μια γυναίκα απλά δεν επιθυμεί να φορέσει σφιχτά ενδύματα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πολύ ντροπαλός της φιγούρας της και έχει συμπλέγματα.
2
Μάθετε να βλέπετε τις αρετές της εμφάνισής σας. Η σύγχρονη βιομηχανία ομορφιάς αναπτύσσει συνεχώς συγκροτήματα για τους ανθρώπους να αγοράζουν σαμπουάν, μοντέρνα ρούχα, καλλυντικά και να καταπολεμούν εκατοντάδες πραγματικά και μακρινά προβλήματα. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν κάποιος βλέπει μοντέλα στο εξώφυλλο, φωτογραφίες όμορφων διασημοτήτων. Δεν πρέπει να υποτιμάτε τον εαυτό σας, πολύ λιγότερο συγκρίνετε τα εξωτερικά σας δεδομένα με εικόνες που επεξεργάζονται σε γραφικούς επεξεργαστές.
3
Βρείτε τις δυνάμεις σας και επισημάνετε τους με ρούχα και αξεσουάρ. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε για την εμφάνισή σας, αλλά σε αυτή την περίπτωση, μην επικεντρωθείτε στην ιδέα ότι, θα γίνετε πιο ελκυστικές, θα γίνετε ταυτόχρονα πιο επιτυχείς και θα απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα.
4
Ορίστε πραγματικούς στόχους. Εάν συνεχίζετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αποτυχίες, αργή αύξηση της σταδιοδρομίας, χαμηλή, κατά τη γνώμη σας, κοινωνική θέση κ.λπ., σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Αφήστε κάποιον να κερδίσει περισσότερα και κάποιος απολαμβάνει μεγάλη επιτυχία μεταξύ των μελών του αντίθετου φύλου, αλλά αυτοί οι άνθρωποι έχουν επίσης τις δικές τους ελλείψεις και αποτυχίες. Συγκρίνετε τον εαυτό σας: αξιολογήστε την πρόοδό σας, καθορίστε συγκεκριμένους στόχους που μπορείτε να επιτύχετε και επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε επιτυχία.