Ένα γρήγορο πρόσωπο πολύ περιπλέκει τη ζωή του ίδιου και των άλλων. Κάθε μικροσκοπία που δεν πρέπει να προσέχετε μπορεί να τον κάνει να χάσει την ψυχραιμία του, να οδηγήσει σε ανεπαρκή αντίδραση, κραυγή, σκάνδαλο. Εξαιτίας αυτού, είναι δύσκολο για αυτόν να επικοινωνεί με την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους. Σταδιακά κερδίζει τη φήμη του ως κακομεταχειριζόμενη αγενής. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι αυτό δεν ωφελεί καθόλου την καριέρα του και την προσωπική του ζωή.
Οι καυτοί άνθρωποι, ακόμη και όταν αντιλαμβάνονται ότι δεν συμπεριφέρονται με τον καλύτερο τρόπο, συχνά δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους με τη γενετική: "Καυτό εγώ, εκρηκτικό, σαν πυρίτιδα, και ο πατέρας μου ήταν έτσι και ο παππούς, τίποτα δεν πρέπει να γίνει!" Ναι, κανείς δεν αρνείται την επιρροή του γενετικού παράγοντα, αλλά αν θέλετε και επιμονή, μπορείτε να περιορίσετε εντελώς τα συναισθήματά σας. Ή τουλάχιστον να τα εισάγετε σε ένα αποδεκτό πλαίσιο.
Ένας πολύ καλός τρόπος είναι να συμμετάσχετε στη φυσική αγωγή, στον αθλητισμό, ειδικά σε εκείνους τους τύπους που συνδέονται με την αυξημένη σωματική δραστηριότητα και την επιρροή της επιθετικής ενέργειας. Για παράδειγμα, άρση βαρών, πολεμικές τέχνες, πυγμαχία. Αυτό θα συμβάλει στην απομάκρυνση της υπερβολικής νευρικής έντασης.
Δεν πρέπει να παραμεληθεί η στοιχειώδης αυτόματη προτροπή, η αυτόματη εκπαίδευση. Οι ασκήσεις είναι απλές, δεν θα πάρουν τόσο χρόνο, και το πρακτικό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί αρκετά σύντομα. Είναι καλύτερα να τα συνδυάσετε με ασκήσεις αναπνοής.
Πρέπει επίσης να το παίρνετε κατά κανόνα: προτού αντιδράσετε στα λόγια ή τις πράξεις κάποιου που σας έκαναν θυμωμένος, φροντίστε να σταματήσετε. Τουλάχιστον λίγο. Προσπαθήστε να μετρήσετε διανοητικά σε πέντε, κατά προτίμηση δέκα. Το κυριότερο είναι ότι οι λέξεις απόκρισης δεν σπάνε αμέσως όταν ο ερεθισμός μεγιστοποιείται. Και σε λίγα δευτερόλεπτα, θα μειωθεί ήδη αισθητά. Εσείς ο ίδιος θα εκπλαγείτε να δείτε πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η απλή τεχνική.
Με την πρώτη ευκαιρία, προσπαθήστε να πάρετε θετικά συναισθήματα: βγείτε στη φύση, ακούστε μουσική (κατά προτίμηση κλασική ή μικρή, αλλά όχι επιθετική μορφή σκληρού βράχου), διαβάστε τα αγαπημένα σας βιβλία. Εάν είναι απαραίτητο, ρυθμίστε τη λειτουργία της ημέρας, προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολική εργασία, να κοιμηθείτε ακριβώς όσο χρειάζεται για μια καλή ξεκούραση.
Μάθετε να δώσετε στον ιδιοκτήτη σας μια αβλαβή διέξοδο. Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να "εκραγείτε", τσακώστε ένα φύλλο χαρτιού, συνθλίψτε ένα κιβώτιο ταχυτήτων, σπάστε ένα μολύβι. Σε μια πρέζα, γροθιά το τραπέζι ή τον τοίχο. Αυτό είναι καλύτερο από την επίθεση σε άλλους.
Είναι πιθανό ότι η αυξημένη ζεστασιά οφείλεται σε αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Επομένως, δεν βλάπτει να εξεταστεί από ειδικευμένο ενδοκρινολόγο. Μπορείτε επίσης, σε συμφωνία με τον γιατρό, να παίρνετε τα ηρεμιστικά φάρμακα, κατά προτίμηση φυτικής προέλευσης.