Κάτι συνέβη στη ζωή σου και όλη σου η ζωή έχει μετατραπεί σε τραγωδία. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια κατάσταση, πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε, να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρώτον, συνειδητοποιήστε ότι όλα περνούν. Όλα όσα συμβαίνουν σε σας είναι προσωρινά. Και αυτό που συνέβη τώρα είναι επίσης. Προσπαθήστε να εξετάσετε το μέλλον, σημειώνοντας τα πάντα θετικά τώρα. Είναι δύσκολο σε αυτή την κατάσταση, αλλά ακόμα να ηρεμήσει, να πάρει μια βαθιά ανάσα και να επικεντρωθεί σε κάτι θετικό. Αν η αιτία της κατάστασής σας ήταν το δράμα της αγάπης, τότε για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, πρέπει να αφήσετε την κατάσταση και να συγχωρήσετε όλα τα αδικήματα σε αυτό το άτομο.
2
Δεύτερον, καταρτίστε μια λίστα με τα πιο επείγοντα θέματα και προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Αναλύστε την κατάσταση, γράψτε όλα τα απαραίτητα πράγματα που απαιτούν άμεση λύση. Συχνά αυτό βοηθάει στην οργάνωση σκέψεων και συναισθημάτων και ανακουφίζει από το άγχος. Και αυτό, με τη σειρά του, παρέχει μια ώθηση για την έναρξη ενός νέου σταδίου της ζωής.
3
Τρίτον, αναζητήστε υποστήριξη εάν αισθάνεστε ότι το άγχος και η κατάθλιψη σας συντρίβουν. Συζητήστε με συγγενείς, φίλους ή ψυχολόγους. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δύσκολες στιγμές στην κοινωνία έχουν περισσότερες πιθανότητες να ανεχθούν άγχος. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας, πιθανότατα έχετε φίλους που έχουν βιώσει κάτι παρόμοιο, οι συμβουλές τους μπορεί να έρθουν χρήσιμες.
4
Συχνά, όταν όλα στη ζωή πηγαίνουν το κεφάλι πάνω από τα τακούνια, αρχίζουμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας για το γεγονός ότι κάναμε κάτι λάθος, ότι όλα πρέπει να γίνουν διαφορετικά. Αλλά όλοι μαθαίνουμε από τα λάθη μας, χωρίς αυτά είναι αδύνατο να αποκτήσουμε εμπειρία. Κανείς δεν έκανε τίποτα την πρώτη φορά, συχνά οι γύρω από αυτόν και η ίδια η ζωή είναι απλά άδικο για εμάς. Μην παρασυρθείτε με αυτοπεριοχή. Επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι οι δυσκολίες που προκύπτουν θα σας βοηθήσουν να γίνετε ισχυρότεροι και θα σας δώσουμε την ευκαιρία να ξεκινήσετε μια νέα ζωή χωρίς να επαναλάβετε τέτοια λάθη στο μέλλον.