Καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά έπεσε σε μια κατάσταση όπου οι σκέψεις για κάτι κακό παρεμβαίνουν στη ζωή και απολαμβάνουν τη ζωή. Επιστρέφουν συνεχώς σε μια προβληματική κατάσταση και είναι αδύνατο να αποφευχθεί να φανταστούμε κάτι στα πιο σκοτεινά χρώματα. Στην πραγματικότητα, αξίζει να μάθουμε πώς να ελέγξουμε τη ροή των κακών σκέψεων, γιατί μας εμποδίζει να ζήσουμε και να δούμε τις ευκαιρίες και τα δώρα της τύχης που μας παρουσιάζονται από την περιουσία.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Λύστε το πρόβλημα. Συχνά οι κακές σκέψεις μας κατακτούν σε μια κατάσταση αβεβαιότητας. Αλλά αντί να παίρνουμε τον ταύρο από τα κέρατα και να αποφασίσουμε για κάποιο ζήτημα, αναχαιτίσαμε την αποφασιστική στιγμή, χαζεύοντας τα αισθήματα της απελπισίας και της απελπισίας. Θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε αλήθεια είναι καλύτερη από την αβεβαιότητα. Και προσπαθήστε να μπει σε μια άμεση συζήτηση ή δράση που θα σας ενημερώσει τι συμβαίνει πραγματικά.
2
Μετά την επίλυση του προβλήματος, βρείτε έναν τρόπο να ηρεμήσετε και να αποστασιοποιηθείτε. Ας υποθέσουμε ότι αποφασίζετε να απορρίψετε ή να διαζύγετε. Έγινε ήδη τα πάντα και δεν μπορεί να ηρεμήσει. Πρέπει να βρούμε επιλογές για να αποσπάσουμε τον εαυτό μας. Κάνετε κάτι ευχάριστο, αποκαταστήστε την επαφή με φίλους, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή στο θέατρο. Πάρτε συναισθήματα που είναι εντελώς διαφορετικά από αυτά που ήταν μέρος μιας παρατεταμένης σύγκρουσης. Αυτό θα βοηθήσει να επεκταθούν γρήγορα οι ορίζοντες της αντίληψης και να κατανοηθεί ότι εκτός της πρώην οικογένειας ή της εργασίας υπάρχει και η ζωή. Και όχι λιγότερο συναρπαστικό και ενδιαφέρον.
3
Εξετάστε τη φυσιολογική σας κατάσταση. Οι ψυχολόγοι διεξήγαγαν πειράματα που δείχνουν ότι σε μια κατάσταση ακραίας κόπωσης, εμμονή ιδέες εμφανίζονται στον εγκέφαλο. Εάν τώρα και μετά τραγουδάτε ή κάποιο είδος διαλόγου, οι εικόνες επισυνάπτονται στη γλώσσα, τότε θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να απενεργοποιήσετε όλα τα τηλέφωνα, να έχετε αρκετό ύπνο, να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Η παρουσία εμμονή ιδεών είναι μερικές φορές ένα σύμπτωμα της δίωξης, την οποία πρέπει να ξεφορτωθούμε σίγουρα.
Χρήσιμες συμβουλές
Ψάξτε για ένα μεσαίο έδαφος. Μπορείτε να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις με δύο αντίθετους τρόπους - να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε ή, αντίθετα, να στερέψετε και να λύσετε το πρόβλημα. Μη συγχέετε αυτές τις φάσεις σε μέρη και στη συνέχεια θα πετύχετε!