Οι άνθρωποι δεν μπορούν να προβλέψουν το μέλλον τους. Φαίνεται ότι κάποιοι είναι ελκυστικοί, όμορφοι, γεμάτοι ευχάριστες εκπλήξεις, ενώ άλλοι δεν περιμένουν τίποτα καλό από αυτόν, παρουσιάζονται τακτικά με τα πιο δυσάρεστα σενάρια. Για να απολαύσετε τη ζωή, πρέπει να σταματήσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Συχνά, η αυξημένη ανησυχία μεταδίδεται στα παιδιά από τους γονείς τους, συνηθισμένοι να ανησυχούν για κάθε περίσταση. Τέτοιες μητέρες και πατέρες στην παιδική ηλικία συχνά έλεγαν στα παιδιά τους να μην κολυμπούν, επειδή μπορούν να πνιγούν, να μην εγκαταλείψουν το σπίτι χωρίς καπέλο, επειδή μπορείτε να μην πίνετε μηνίγγιτιδα, μην πίνετε νερό βρύσης, επειδή τα βακτήρια επιπλέουν σε αυτό. Οι άντρες μεγάλωσαν με ασφάλεια υπό τη φροντίδα αυτή, αλλά ο κόσμος τους φαίνεται πολύ δυσάρεστο - οπουδήποτε κοιτάζετε, ο κίνδυνος βρίσκεται σε αναμονή παντού. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να το πολεμήσετε.
2
Μαζί με τους κακούς, χάνετε στο κεφάλι σας και ένα καλό σενάριο. Φυσικά, όταν εξαπατάτε τον εαυτό σας, η αλυσίδα των δυσάρεστων γεγονότων εμφανίζεται στην πρώτη θέση: το αφεντικό μου ζήτησε να έρθω σε αυτόν αύριο, πιθανότατα θέλει να αναφέρει για κάτι, και αν αναφέρει την αποτυχία, πιθανότατα θα τον απολύσει. Κάντε τον εαυτό σας να γράψετε ένα εναλλακτικό καλό σενάριο: ο αρχηγός σας καλεί στο γραφείο για να αναφέρετε την επιτυχία του έργου σας και να σας προσφέρουμε μια προώθηση. Σταδιακά, θα έχετε τη συνήθεια να μην κλιμακώνετε την κατάσταση, αλλά απλά να εξετάζετε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
3
Μπορείτε να κάνετε κάτι για να διευκρινίσετε την κατάσταση - το κάνετε. Εάν ο / η σύζυγός σας υποσχέθηκε να είναι στο δείπνο, αλλά έχει ήδη καθυστερήσει μισή ώρα, μην σκέφτεστε αν έχει πάρει μια ερωμένη ή αν το αυτοκίνητό του είχε ένα ατύχημα. Απλά πληκτρολογήστε τον αριθμό του ανθρώπου και μάθετε γιατί καθυστερεί και αν όλα είναι εντάξει. Αν το κινητό δεν απαντήσει - καλέστε τους φίλους ή τους συναδέλφους του με τους οποίους ήταν και μάθετε από αυτούς την τύχη του συζύγου σας.
4
Αποσπάστε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να περιμένετε για την έκβαση ενός σημαντικού γεγονότος για εσάς και να φανταστείτε τις χειρότερες επιλογές - κάνετε κάτι που θα προσελκύσει όλη την προσοχή σας. Ενεργοποιήστε την ενεργητική μουσική στη συσκευή αναπαραγωγής και κενού το διαμέρισμα, παίξτε με το παιδί ή το κατοικίδιο ζώο σας, τρέξτε μερικούς γύρους στην πλατεία κοντά στο σπίτι, βρείτε ένα παλιό σχολικό βιβλίο και λύστε μερικά προβλήματα στη φυσική. Πάρτε το κεφάλι των άλλων, και δεν θα έχετε την ευκαιρία να άνεμοι.
5
Αρχίστε να διαλογίζεστε. Μόλις καταλάβετε ότι το άγχος σας τρώει, κάθονται άνετα, ενεργοποιήστε την ευχάριστη μουσική, εστιάστε τα μάτια σας σε ένα σημείο και προσπαθήστε να οδηγήσετε όλες τις συνδεδεμένες σκέψεις από το κεφάλι σας. Μπορείτε να διαλογιστείτε όχι μόνο στο σπίτι, καθισμένος στο χαλί στη θέση του λωτού. Στο γραφείο, μπορείτε απλά να καθίσετε άνετα σε μια καρέκλα και να τοποθετήσετε ακουστικά. Μετά από πέντε έως δέκα λεπτά, θα νιώσετε την ηρεμία και την ηρεμία.