Η συνειδητοποίηση ότι έχετε ένα πρόβλημα και πρέπει να το επιλύσετε επειγόντως είναι ήδη το πρώτο βήμα για να το ξεφορτωθείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τα προβλήματα και να θυμάστε ότι υπάρχουν τουλάχιστον δύο τρόποι εξόδου από κάθε πρόβλημα - το πρώτο είναι όπου είναι η είσοδος και το δεύτερο βρίσκεται.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ένας φιλόσοφος είπε κάποτε: "Τα μεγάλα προβλήματα δεν είναι μακράς διαρκείας και μικρά δεν αξίζει να προσέξουμε". Μην εστιάζετε στο πρόβλημα σας, ανεξάρτητα από το πόσο οξύ είναι. Συνεχώς σκεφτόμαστε ένα έργο ζωής, το παρουσιάζουμε μπροστά στα μάτια σας, αυξάνοντας τη σημασία της, συνειδητά προγραμματίζετε τον εαυτό σας για τη δύσκολη λύση. Αφήστε το πρόβλημα, φαντάζοντας στο μυαλό σας πώς χωρίστηκε ένα μικρό κομμάτι από εσάς, που ονομάζεται "πρόβλημα", και πώς εύκολα το ρίξατε και το κλώτσασε μακρυά από σας. Όταν βγάζετε μια διέξοδο από την κατάσταση, τότε επιστρέφετε διανοητικά σε αυτό το κομμάτι και την καταπατήσετε. Έτσι, η συνείδησή σας θα θυμάται ότι δεν υπάρχει πλέον πρόβλημα, και στην πραγματική ζωή θα λυθεί επίσης ανεπαίσθητα στο εγγύς μέλλον, πρέπει μόνο να είστε σίγουροι γι 'αυτό.
2
Συμβουλευτείτε ένα πρόβλημα επίλυσης επαγγελματία ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή. Στη Δύση, είναι συνηθισμένο να λύνουμε τα προβλήματα με έναν προσωπικό ψυχολόγο - αυτό δεν είναι μόνο ένα αφιέρωμα στη μόδα στη σύγχρονη ζωή αλλά και μια πολύ συνηθισμένη διαδικασία - πώς να δωρίσετε αίμα για ανάλυση ή να πάτε στο κομμωτήριο. Στη Ρωσία, ο ρόλος ενός προσωπικού ψυχολόγου συχνά παίζεται από φίλους, κοσμετολόγους, κομμωτές, κλπ. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να πείτε σε ένα οικείο άτομο ένα πρόβλημα που παρεμβαίνει στη ζωή. Για να το κάνετε αυτό, επικοινωνήστε με το ψυχολογικό κέντρο, όπου θα σας επιλεγεί ένας ειδικός και μπορείτε όχι μόνο να μιλήσετε μαζί του, αλλά και κατά τη διάρκεια της συζήτησης να βρείτε μια διέξοδο από τη δύσκολη κατάσταση που δημιουργήθηκε για εσάς.
3
Λύστε τα προβλήματα με ένα φρέσκο μυαλό. Αν κοιμηθείτε σκέφτεστε ένα πρόβλημα και ξυπνήστε με την ίδια σκέψη, τότε πρέπει επειγόντως να χαλαρώσετε. Κάντε μια επίσκεψη σε απομακρυσμένους συγγενείς ή ένα σύντομο ταξίδι στη θάλασσα. Μια αλλαγή σκηνικού θα παίξει θετικό ρόλο στην επίλυση οποιωνδήποτε προβλημάτων.