Ο έλεγχος των συναισθημάτων αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ανάπτυξης οποιουδήποτε ατόμου. Ο δρόμος της ανάπτυξης της σκέψης είναι αδιανόητος χωρίς ψυχολογικό στρες, αν κάποιος δεν εργάζεται στον εαυτό του και δεν μαθαίνει να ελέγχει τα συναισθήματά του, θα γίνει ένας "όμηρος" των συναισθημάτων του, ο οποίος είναι γεμάτος με μεγάλα προβλήματα.
Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αρνητική ενέργεια, που προσελκύεται από αρνητικά συναισθήματα, είναι συχνά η αιτία μιας μεγάλης ποικιλίας σωματικών και ψυχικών ασθενειών. Ενώ τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν στη δημιουργία μιας θετικής ενέργειας που ενισχύει την ανθρώπινη υγεία και την ψυχή.
Οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά τους μπορούν να πέσουν σε κατάσταση παραφροσύνης, δηλ. επηρεάζουν. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο είναι σε θέση να διαπράξει πράξεις εξάνθημα και να μην κάνει αρκετά επαρκείς αποφάσεις.
Οι συχνές διαμονές σε μια τέτοια κατάσταση μπορούν να προκαλέσουν σχιζοφρένεια και μια διακεκριμένη προσωπικότητα.
Με την ανισορροπία και την έλλειψη ελέγχου των συναισθημάτων, ένα άτομο μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω του.
Ο έλεγχος των συναισθημάτων δεν σημαίνει απαραιτήτως καταστολή ή συγκράτηση. Η πλέον βέλτιστη μορφή ελέγχου είναι η πρόληψη.
Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι στη ζωή σας τα πάντα συμβαίνουν όπως το θέλετε, είστε αρκετά ικανοί να επηρεάσετε αυτό που συμβαίνει γύρω σας.
Προσπαθήστε να πληρώσετε όλες τις οικονομικές σας υποχρεώσεις το συντομότερο δυνατό, να εξοφλήσετε τα χρέη σας, να ολοκληρώσετε όλες τις μακρόχρονες επιχειρήσεις. Όσο λιγότερα χρέη έχετε, τόσο περισσότερη δύναμη, ενέργεια και πόροι πρέπει να πετύχετε σε οποιαδήποτε επιχείρηση, γιατί σε μια κατάσταση όπου κυριαρχούν αρνητικά συναισθήματα, είναι πολύ δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.
Εξοπλίστε το σπίτι σας, εξοπλίστε το χώρο εργασίας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ευχάριστο και άνετο για να είστε εκεί. Μερικές φορές η συνηθισμένη αναδιάταξη του δωματίου δίνει θετική επιβάρυνση για μερικούς μήνες.
Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι στις δραστηριότητές σας υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος, χώρος και πόροι.
Αποφύγετε εκείνες τις καταστάσεις στη ζωή στις οποίες αισθάνεστε έντονα συναισθήματα. Προσπαθήστε να μην κάνετε πράγματα που σας εξανεμίζουν συναισθηματικά ή σας καταθλίπτουν. Μην κάνετε το έργο που δεν σας αρέσει, μην κάνετε δυσάρεστες ενέργειες για τον εαυτό σας και δεν βρίσκονται σε αρνητικό περιβάλλον. Περάστε περισσότερο χρόνο σε ένα θετικό, διεγερτικό περιβάλλον. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους ανθρώπους γύρω σας. Σταματήστε την επικοινωνία με τους whiners, τους απαισιόδοξους, τους ενεργειακούς βαμπίρ και τα κορίτσια. Μια μακρά παραμονή στην εταιρεία τέτοιων ανθρώπων λερώνει τη ζωή με μαύρα χρώματα.
Καθορίστε μια λίστα με πράγματα που σας προκαλούν ταλαιπωρία, διαφόρων ψυχικών και σωματικών τραυματισμών. Δημιουργήστε τους δικούς σας προσωπικούς κανόνες, όρια που σας προστατεύουν από αυτά τα πράγματα. Συνιστάται να ζητάτε από όλους όσους επικοινωνείτε να μην παραβιάσετε αυτά τα όρια.
Θυμηθείτε ότι η σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε ψυχική υγεία. Αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για αθλήματα. Η άσκηση προάγει την παραγωγή ορμονών ευχαρίστησης και αποτρέπει το άγχος.
Πάρτε περιοδικά απογραφή της ζωής σας. Αναλύστε τον κοινωνικό σας κύκλο, σκεφτείτε τι ξοδεύετε το χρόνο σας, εάν η δραστηριότητά σας σας χαρίζει ευχαρίστηση κλπ. Η τακτική ενδοσκόπηση θα γίνει αντιληπτή μάλλον οδυνηρά, αλλά στη συνέχεια τα αποτελέσματά της θα σας καταπλήξουν - θα γίνετε πειθαρχημένοι και πιο ισορροπημένοι.
Πάρτε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας, μάθετε να ξυπνάτε θετικά συναισθήματα. Αυτό γίνεται με μια απλή προσπάθεια θέλησης μέσω της τακτικής εκπαίδευσης. Μπορείτε να εγγραφείτε για μια ειδική εκπαίδευση, όπου θα διδάξετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, συνειδητά αλλάζοντας από το ένα στο άλλο.
Ορίστε για τον εαυτό σας τους κύριους στόχους στη ζωή, αρχίστε να εργάζεστε στην εφαρμογή τους. Αυτό θα είναι μια μεγάλη βοήθεια στον έλεγχο των συναισθημάτων, όπως η συνειδητοποίηση των σχεδίων και των καθηκόντων σας θα σας επιτρέψει να πετύχετε την επιτυχία αργά ή γρήγορα.
Αναπτύξτε τον κοινωνικό σας κύκλο. Μια ποικιλία γνωριμιών και συνδέσεων εμπνέει, καθιστώντας την εικόνα του κόσμου πιο κατάλληλη και ευέλικτη.