Η δήλωση ότι η ζωή δίνεται μόνο μία φορά είναι αλήθεια σε κάθε περίπτωση. Ακόμα κι αν πιστεύετε στη θεωρία της μετανάστευσης των ψυχών, πρέπει να θυμάστε ότι δεν θα υπάρξει άλλη τέτοια ζωή. Για να μάθετε πώς να αγαπάτε τη ζωή, πρέπει να αρχίσετε να ζείτε εδώ και τώρα, αυτή τη στιγμή. Όταν αρχίζετε να ζείτε αναμνήσεις ή όνειρα ουράνιου τόξου για το μέλλον, χάνετε τον εαυτό σας στην πραγματική ζωή.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ξεκινήστε με ευχαριστίες για αυτό που έχετε ήδη. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο όλα όσα έχετε επιτύχει μέχρι σήμερα και σε τι είστε περήφανοι. Μπορείτε να περιγράψετε τις επιτυχίες στην εργασία, στην οικογένεια, στη δημιουργική δραστηριότητα, στον αθλητισμό, στις σημαντικότερες σημαντικές εξαγορές. Περιγράψτε τις θετικές σας δεξιότητες και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας. Και τώρα ευχαριστώ για όλη αυτή τη ζωή, τον εαυτό σας, τις δημιουργικές δυνάμεις του σύμπαντος. Κάθε βράδυ, γράφετε στο ημερολόγιο νέα επιτεύγματα και επιτυχίες και κάθε πρωί ξεκινάτε με ευγνωμοσύνη. Εστιάζοντας στις θετικές πτυχές, θα αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, θα μάθετε να εκτιμάτε τη ζωή και να την απολαμβάνετε.
2
Κάθε μέρα, κάνετε ένα πράγμα που θα σας έδινε χαρά και ηθική ικανοποίηση. Ξυπνήστε το πρωί, σκεφτείτε: "Πώς μπορώ να ευχαριστηθώ τον εαυτό μου σήμερα;" Μπορεί να είναι μια αγορά ενός πράγματος που ονειρευόσασταν, ένα ταξίδι σε σαλόνι ομορφιάς, να συνομιλήσετε με φίλους, ένα οικογενειακό ταξίδι στο τσίρκο, να παρακολουθήσετε μια ενδιαφέρουσα ταινία, να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, να κάνετε ένα χόμπι ή απλά μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Προσέξτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας, να συντονίζεστε για να απολαμβάνετε τη ζωή. Προσπαθήστε να χαμογελάτε πιο συχνά και να απολαύσετε την τρέχουσα στιγμή. Βρείτε χαρά σε εκείνα τα πράγματα που πριν φαινόταν σε σας κάτι συνηθισμένο.
3
Να είστε σε θέση να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους για τον πόνο, τις άγριες ενέργειες και τις λέξεις. Η δυσαρέσκεια, το μίσος, ο αυτοπεριορισμός, η τύψη, η λύπη για το παρελθόν, δεν μας αρέσουν σε αυτό που υπάρχει στο παρόν. Εστιάζοντας στις αρνητικές πτυχές της ύπαρξης, συνεχώς σκεφτόμαστε το κακό, σταματάμε να αγαπάμε τη ζωή και δηλητηριάζουμε τη δική μας ύπαρξη. Συγχωρήστε τον εαυτό σας πρώτα και διανοητικά ζητήστε συγχώρεση από εκείνους τους ανθρώπους που έχετε βλάψει ποτέ. Εάν είναι δυνατόν, κάντε το στην πραγματικότητα. Στη συνέχεια, συγχωρέστε εκείνους που σας έβλαψαν. Πείτε ειλικρινά: «Σας συγχώρω και σας αφήσω να πάτε με αγάπη». Όταν το βαρύ φορτίο του παρελθόντος παύει να σας κυριαρχεί, όταν αναζητάτε χαρά και ευχαριστείτε για όλες τις εκδηλώσεις του για τον εαυτό σας, θα μάθετε να αγαπάτε τη ζωή.