Η παιδική ηλικία είναι ο πιο ασυννέφιαστος χρόνος. Όταν ήσασταν παιδί, όλες οι αποφάσεις έγιναν από τους γονείς και σας ταιριάζονταν τελείως. Δεν υπάρχουν προβλήματα και σοβαροί λόγοι για μια κακή διάθεση. Όμως, όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο περισσότερα προβλήματα εμφανίζονται. Αν και τις περισσότερες φορές πρόκειται για μικρά προβλήματα που δεν αξίζουν την προσοχή σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Σκεφτείτε γιατί είστε αναστατωμένοι πιο συχνά. Ένα πρόβλημα είναι μια κατάσταση στη ζωή με την οποία δεν είστε ικανοποιημένοι και που θέλετε να διορθώσετε. Λόγω της εστίασής σας στο πρόβλημα, ενδέχεται να είστε σε καταθλιπτική διάθεση και να το σκέφτεστε συνεχώς μόνο. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί τόσο συχνά τα προβλήματα σας εμποδίζουν να ζήσετε ειρηνικά.
2
Προσδιορίστε μόνοι σας ποια πραγματικά προβλήματα δεν μπορούν να αγνοηθούν. Φυσικά, αν απολυθήκατε από την εργασία ή κάτι συνέβη με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, είναι αδύνατο να κρατήσετε τα πνεύματά σας και το χαμόγελο. Αλλά δεν υπάρχουν τόσα πολλά τέτοια προβλήματα, πολύ συχνά, ένα άτομο κάνει ένα πρόβλημα ολόκληρης της ζωής του από ένα μικρό πρόβλημα, και μια τέτοια διάθεση ουσιαστικά δηλητηριάζει τη ζωή του.
3
Μιλήστε με τους φίλους σας. Όσοι είναι κοντά σας θα σας βοηθήσουν να κοιτάξετε το πρόβλημα που σας ενοχλεί, θα μπορούν να εξηγήσουν το όραμά τους για την κατάσταση και να σας καθησυχάσουν. Δεν μπορείτε να κλείνετε συνεχώς και να μην αφήνετε κανέναν στην ψυχή σας. Είναι καλύτερα να μιλάτε, να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με άτομα που εμπιστεύεστε. Ίσως μια τέτοια συνομιλία να σας βοηθήσει να πανηγυρίσετε.
4
Αναλύστε την κατάστασή σας. Αν καταλαβαίνετε ότι δεν είναι δυνατό να αλλάξετε την άποψή σας για τα προβλήματα με δική σας και με τη βοήθεια φίλων, πηγαίνετε στην υποδοχή ενός ψυχοθεραπευτή. Ο ειδικός θα μπορεί να βρει τις σωστές λέξεις για να βελτιώσει την κατάστασή σας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας συμβουλεύσει να συνεχίσετε σε προπονήσεις, όπου θα συναντήσετε άλλους ανθρώπους και να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνο εσείς που υποφέρετε από αδιάλυτα προβλήματα.
5
Αναγνωρίστε ότι υπάρχει μόνο μία ζωή, και δεν πρέπει να σπαταλάτε το χρόνο σας μετρούμενο σε προβλήματα, επειδή λύνονται και εξαφανίζονται, και το ίζημα από τις εμπειρίες και την κακή διάθεση παραμένει. Προσπαθήστε να συντονιστείτε θετικά. Επικοινωνήστε περισσότερο με φίλους, πηγαίνετε σε θέατρα, σινεμά, απλά περπατήστε στην πόλη. Αποσπάστε τον εαυτό σας από περιττές σκέψεις και σύντομα θα γίνει συνήθεια για εσάς. Θα δείτε, ζώντας με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας είναι πολύ πιο ευχάριστο.