Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον. Δεν μπορεί να ζήσει κατευθυνόμενος μόνο από τα ένστικτά του. Ο καθένας έχει τις δικές του σκέψεις και εμπειρίες. Ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας στον κόσμο γύρω μας, τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούμε τις δυνατότητές μας, καθορίζει σε μεγάλο βαθμό όλες τις ενέργειές μας. Η αυτοεκτίμηση παίζει μεγάλο ρόλο εδώ, αλλά πώς να το ορίσετε;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Συμφωνείτε ότι η συμπεριφορά και η εσωτερική σας κατάσταση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, από τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν, από τη διάθεση αυτών των ανθρώπων προς σας. Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αναλύστε σε ποιες στιγμές και υπό ποιες συνθήκες αισθάνεστε ανασφαλείς. Προσπαθήστε να βρίσκεστε σε τέτοιες καταστάσεις όσο πιο συχνά γίνεται: εκπαιδεύστε τον εαυτό σας.
2
Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε αποτυχιών. Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση συχνά μετατοπίζουν τις αποτυχίες τους στους ώμους των άλλων ανθρώπων, ανακουφίζοντας έτσι απόλυτα κάθε ευθύνη για τον εαυτό τους για την αποτυχία. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να προσδιορίσετε μόνοι σας εκείνες τις πτυχές που θα μπορούσαν να εφαρμοστούν από εσάς για να αποφύγετε αποτυχία και να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί δεν το κάνατε. Εάν υπάρχει μια δικαιολογία για τα πάντα, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, η αυτοεκτίμηση είναι υπερβολική. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση αρχίζουν να αναστατώνονται, να επιπλέουν. Δώστε προσοχή σε αυτό που λέτε στον εαυτό σας, τι ακριβώς δεν σας αρέσει στις ενέργειές σας, γιατί εαυτό σας επιπλήττει.
3
Δώστε προσοχή στο πώς αντιδράτε στην κριτική. Εάν η αυτοεκτίμησή σας είναι υπερτιμημένη, τότε η κριτική γίνεται πιο συχνά αντιληπτή με εχθρότητα, με σαφή έλλειψη ενδιαφέροντος και επιθυμία να τερματιστεί γρήγορα η συζήτηση. Με χαμηλή αυτοεκτίμηση, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Ένας άνθρωπος ακούει την κριτική και συμφωνεί σιωπηρά με τα αρνητικά του σημεία.
4
Ένα εξαιρετικά σημαντικό σημείο για τον προσδιορισμό της αυτοεκτίμησης είναι η αυτοκριτική. Αυτό γίνεται αντιληπτό από τους ανθρώπους πιο αποτελεσματικά από τα σχόλια των ξένων. Κρίνοντας τον εαυτό σας, θα καταλάβετε ότι κάποιο μέρος σας λέει όλα αυτά, πράγμα που σημαίνει ότι έχει δίκιο. Αν συχνά επικρίνετε τον εαυτό σας, είστε διαρκώς δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι κάποιος άλλος θα έκανε πολύ καλύτερα, τότε η αυτοεκτίμησή σας είναι κάτω από το μέσο όρο.