Όλοι θέλουν να μένουν νέοι. Αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι να θυσιάσουν κάτι για αυτό, ακόμη και αυτό που μειώνει άμεσα τη νεολαία. Αλλά αν θέσετε τον εαυτό σας στο στόχο της διατήρησης των νέων ετών σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να κάνετε μόνο ένα πράγμα - να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να διατηρήσετε τη νεολαία, επαναπροσανατολίστε τη ζωή σας σε αυτήν. Θέλετε να είστε νέοι - να φαίνεστε νέοι, να σκεφτείτε πόσο νέοι, να κάνετε πράγματα που είναι χαρακτηριστικά των νέων.
Πρώτα απ 'όλα, ξεκινήστε με έναν τρόπο σκέψης. Συχνά υπάρχουν νεαρά αγόρια και κορίτσια των οποίων τα μάτια έχουν ξεθωριάσει, ενώ η ηλικιωμένη γυναίκα για 70 χρόνια με καύσιμα μάτια χόρευε πόλκα. Είναι όλα σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Ομολογείτε διανοητικά την αγάπη σας για τη ζωή και τις δυνατότητές της, για τις ατελείωτες ανακαλύψεις αυτού του κόσμου.
2
Σκεφτείτε θετικά. Απομακρύνετε κάθε αρνητικότητα που σας παρέχει εύκολα μια κακή διάθεση, λαχτάρα και απογοήτευση. Μην σκεφτείτε τα προβλήματα, απλά λύστε τα με εμπιστοσύνη και μια ελαφριά καρδιά.
3
Εργαστείτε συνεχώς με στόχους, σχέδια, επιθυμίες και όνειρα. Για να μείνετε νέοι, όλοι πρέπει πάντα να θέλουν κάτι, να ονειρεύονται κάτι, και αυτό θα σας κάνει να ξεχάσετε τη γήρανση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι η μόνη σας επιθυμία τώρα είναι να πάτε στο κρεβάτι, τότε ήρθε η ώρα να ακούσετε τον συναγερμό και να σώσετε τη νεολαία σας.
4
Πηγαίνετε πάντα για αθλήματα. Και δεν πρόκειται για επαγγελματική κατάρτιση, αλλά για μέτρια και τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, σκι. Μην εργάζεστε υπερβολικά - ξεκινήστε από την κατάστασή σας, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να καθίσει ακίνητο.
5
Τρώτε σωστά. Εξαλείψτε τα φωτεινά χρωματιστά τρόφιμα που πωλούνται στα καταστήματα από τη διατροφή σας, επειδή δίνουν στο σώμα μας πολλά περιττά και επιβλαβή χημικά στοιχεία και σε αντάλλαγμα δεν έχουμε ούτε μία βιταμίνη. Τρώτε γλυκά, κατά προτίμηση όχι περισσότερες από μία έως δύο φορές την εβδομάδα.
6
Προτιμήστε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, μην ξεχάσετε τα λευκά ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Όσο μεγαλύτεροι παίρνετε, τόσο λιγότερο κρέας τρώτε, καθώς η επεξεργασία του είναι πολύ εξαντλητική για το σώμα μας. Επίσης, μειώστε την πρόσληψη θερμίδων: μην επικεντρωθείτε στις μερίδες που φάγατε όταν ήσασταν έφηβος.
7
Φροντίστε το δέρμα και τα μαλλιά σας, πίνετε βιταμίνες και βότανα. Η φύση μας δίνει εξαιρετικό υλικό για εργασία και ένα άτομο δεν πρέπει να σταματήσει σε αυτό που έχει λάβει, επειδή είναι σημαντικό να διατηρείται και να βελτιώνεται τακτικά η κατάσταση του σώματός του. Οι προγραμματισμένες εξετάσεις από τους γιατρούς, παρεμπιπτόντως, σχετίζονται επίσης με τη διατήρηση της νεολαίας.
8
Μην κλείσετε τον εαυτό σας από τους ανθρώπους · είστε πάντα σε επαφή με την κοινωνία. Η επικοινωνία θα ρίξει νέα ενέργεια στη ζωή σας, μερικές εκπληκτικές ιδέες, θα αρχίσετε να κάνετε κάτι μόνοι σας ή μαζί με νέους φίλους - όλα αυτά ονομάζονται ζωή.
9
Αλλά μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Για να περνά κάθε μέρα με όφελος και δεν αισθάνεστε ότι η νεολαία σας φεύγει, αναπτύξτε συνειδητοποίηση στον εαυτό σας, η γιόγκα και ο διαλογισμός θα σας βοηθήσουν με αυτό. Αυτό είναι απαραίτητο για να νιώσετε τον εαυτό σας, το σώμα σας, το πεπρωμένο σας, τη ζωτικότητα και, τέλος, τη νεολαία σας. Είστε νέοι εφ 'όσον το αισθάνεστε στον εαυτό σας.