Μπορεί να έρθει μια στιγμή όταν μόνο βαριές, αρνητικές σκέψεις σκαρφαλώνουν στο κεφάλι σου. Αυτό είναι το αποτέλεσμα σοβαρής υπερβολικής εργασίας, εξουθενωτικής ασθένειας, προσωπικών προβλημάτων. Σε τέτοιες στιγμές, φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό στον κόσμο, έχει έρθει μια απελπιστική μαύρη ράβδος. Και αυτό είναι γεμάτο με σοβαρά προβλήματα, μέχρι μια βαθιά κατάθλιψη. Έτσι ώστε τα πράγματα να μην την φτάσουν, είναι απαραίτητο να μάθουμε να αλλάζουμε τις βαριές σκέψεις σε ελαφρύτερες, θετικές.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εάν αισθάνεστε ότι οι αρνητικές σκέψεις πηγαίνουν στο κεφάλι σας, καταφύγετε σε αυτο-ύπνωση. Επαναλάβετε για τον εαυτό σας ότι όλα θα είναι εντάξει, όλα θα λειτουργούν έξω, σίγουρα θα λύσετε τα προβλήματα, δεν μπορεί να είναι διαφορετικά.
2
Προσπαθήστε να θυμηθείτε κάτι που προκαλεί θετικά συναισθήματα: ας είναι παλιές αναμνήσεις, μερικές ευχάριστες και χαρούμενες στιγμές, για παράδειγμα, έχοντας ένα μωρό, έναν γάμο.
3
Κάνε τον εαυτό σου να γελάς. Αν η συλλογή ανέκδοτων είναι κοντά, ανοίξτε και διαβάστε. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια εκπομπή κωμωδίας ή την αγαπημένη σας ταινία.
4
Αν κάποιο άτομο προκαλεί αρνητικές σκέψεις, αφήστε το, αναφέροντας επείγοντα θέματα. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί το ερεθιστικό από το οπτικό πεδίο.
5
Αν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, συναντήστε καλοί φίλοι. Ακόμα καλύτερα αν πάτε σε ένα χώρο ψυχαγωγίας, για παράδειγμα, μια ταινία, καφέ, μπόουλινγκ, μπιλιάρδο. Πρέπει να αποφύγετε τη μοναξιά: σε τέτοιες στιγμές παραμένετε με τις σκέψεις σας tête-à-tête.
6
Εάν δεν μπορείτε να ξεσπάσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις, προσπαθήστε να δείτε κάτι φωτεινό και χαρούμενο γύρω. Μπορεί να είναι καλός καιρός, χαμόγελα των ανθρώπων, τραγούδια πουλιών, όμορφα λουλούδια στο παρτέρι, έντονος ήλιος. Πείτε στον εαυτό σας ότι είναι όμορφη.
7
Αγοράστε ένα πράγμα που έχετε ονειρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και αν είναι ακριβό. Δεν μπορείτε να κερδίσετε και να αποθηκεύσετε όλα τα χρήματα, αλλά χρειάζεστε μια καλή διάθεση. Μπορείτε να πάτε σε ένα σαλόνι ομορφιάς ή ένα κέντρο SPA.
Χρήσιμες συμβουλές
Βρείτε ένα ενδιαφέρον και αγαπημένο χόμπι, για παράδειγμα, θέλετε να πάτε karting - προχωρήστε. Όταν ένα άτομο είναι απασχολημένο με κάτι, δεν έχει ούτε χρόνο ούτε επιθυμία να επιδοθεί σε οδυνηρές σκέψεις. Ψάξτε για τους ομοϊδεάτες στους online φόρουμ.