Όχι μόνο η εφηβεία είναι μεταβατική για τον άνθρωπο. Ο τρόπος σκέψης, οι κοσμοθεωρίες αλλάζουν επανειλημμένα σε όλη τη ζωή. Και αυτό δεν συμβαίνει αμέσως. Το παρελθόν φεύγει, δίνοντας δρόμο στο μέλλον, αλλά δεν γεννιέται αμέσως. Οι άνθρωποι πρέπει να ξανασκεφτούν την εμπειρία τους.
Θα χρειαστείτε
χαρτί, στυλό, χρωματιστά μολύβια, υπολογιστής με πρόσβαση στο Διαδίκτυο
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αναλύστε την κατάσταση. Σκεφτείτε γιατί η ανάγκη να ξανασκεφτείτε τη ζωή προέκυψε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή. Τι έκανε το σύστημα σταθερών πεποιθήσεων να κλονίζεται; Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείς. Είναι σημαντικό να μην βρεθείτε σε μια συγκεκριμένη απάντηση, αλλά να αισθανθείτε ότι πρέπει να προχωρήσετε και είστε έτοιμοι να το κάνετε.
2
Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και ένα στυλό. Γράψτε για τον εαυτό σας ό, τι έρχεται στο μυαλό. Απελευθερώστε τον εαυτό σας, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Πείτε μας για το τι ενθουσιάζει και τι αρέσει, τι φοβίζει και τι θέλετε να ξεφορτωθείτε. Θυμηθείτε σημαντικά γεγονότα, σκέψεις, συναισθήματα. Εάν δεν μπορείτε να γράψετε χωρίς ένα σχέδιο, κάντε μια λίστα ερωτήσεων εκ των προτέρων. Για παράδειγμα: «Είμαι χαρούμενος με τη ζωή μου;», «Τι θα ήθελα να αλλάξω;», «Τι δυνατότητες έχω;». Εάν φυλάξατε ένα ημερολόγιο, διαβάστε προσεκτικά.
3
Κάντε μια λίστα προτεραιοτήτων. Από το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας έως το πιο ασήμαντο. Τακτοποιήστε τις αξίες (οικογένεια, καριέρα, πνευματικότητα, υλική ευεξία, δημιουργικότητα) κατά σειρά σπουδαιότητας. Σκεφτείτε τι ξοδεύετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια. Το εκτιμάτε αυτό;
4
Όπως ειλικρινείς όσο το δυνατόν, λεπτομερώς και χωρίς βιασύνη, απαντήστε στις ερωτήσεις του ψυχολογικού ερωτηματολογίου. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το ερωτηματολόγιο για να προσδιορίσετε τον κοινωνικό τύπο. Αυτό είναι βολικό γιατί μπορείτε να δημοσιεύσετε ένα συμπληρωμένο ερωτηματολόγιο στο φόρουμ, ζητώντας από τους συμμετέχοντες να αναλύσουν τα υλικά και να καθορίσουν σε ποιον τύπο ανήκετε. Θα έχετε την ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το πλάι.
5
Καταφύγετε στη θεραπεία εικόνων. Θα βοηθήσει στην αποκάλυψη των κρυφών πλευρών της προσωπικότητας, στην επίλυση των καταπιεσμένων συναισθημάτων και σκέψεων. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο mandala. Επιλέξτε τα υλικά που σας αρέσουν: μολύβια, μαρκαδόρους, βαφές. Πάρτε ένα λευκό φύλλο χαρτιού Α4 ή Α3. Με ένα απλό μολύβι, σχεδιάστε έναν κύκλο με διάμετρο τουλάχιστον 15 εκ. Ξεκινήστε τη δημιουργία. Η μόνη προϋπόθεση δεν είναι να υπερβείτε τον κύκλο. Μην περιορίσετε τον εαυτό σας σε μία εργασία: τραβήξτε όσα θέλετε. Εγκεφαλικά επεισόδια, κτυπήματα, κηλίδες
.Απελευθερώστε τη φαντασία σας. Μια παρόμοια μέθοδος θα σας επιτρέψει να βουτήξετε στα χείλη, να εστιάσετε στο υποσυνείδητό σας.
6
Κοιτάξτε πιο προσεκτικά τους άλλους. Προσπαθήστε να τα καταλάβετε. Ακούστε, παρατηρήστε, προσπαθώντας να απαλλαγείτε από τα υπάρχοντα στερεότυπα. Αποσπάστε από το "εγώ" σας, κοιτάξτε τον κόσμο γύρω σας όσο το δυνατόν πιο ανοικτά. Δεν αλλάζετε σε μερικές ώρες: ο μετασχηματισμός απαιτεί χρόνο. Εστιάζοντας στο εγώ, δεν θα αφήσετε την αλλαγή να συμβεί.