Οι πηγές εμπειριών μπορεί να διαφέρουν. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος και να αισθάνεστε σίγουροι. Βάλτε τα πράγματα σε τάξη σε όλους τους τομείς, δουλέψτε με τη δική σας αυτοεκτίμηση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μην φασαρία. Η υπερβολική βιασύνη δημιουργεί μια νευρική ατμόσφαιρα. Εάν ανησυχείτε για κάθε μικρό πράγμα, η ζωή θα φανεί σαν μια μεγάλη σφαίρα προβλημάτων. Ηρεμήστε και ενεργήστε συστηματικά. Κάνετε μόνο ένα πράγμα κάθε φορά. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε πάρα πολύ. Εστιάστε στην ποιότητα και μην πιστεύετε ότι ενδέχεται να μην τηρήσετε τις προθεσμίες.
2
Απολαύστε τις εμπειρίες του παρελθόντος σωστά Μερικοί άνθρωποι, λόγω λαθών που έλαβαν χώρα πριν από λίγο καιρό, αρχίζουν να το παίζουν με ασφάλεια και φοβούνται να ζήσουν. Είναι απαραίτητο να αναλυθεί η κατάσταση και να εξαχθούν τα κατάλληλα συμπεράσματα. Σκεφτείτε τι κάνατε λάθος και προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας για το μέλλον. Αυτό θα σας δώσει την εμπιστοσύνη ότι δεν θα κάνετε ένα τέτοιο λάθος δύο φορές.
3
Να είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας. Σκεφτείτε τις νίκες σας και τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα σας. Μην ξεχάσετε τι έχετε επιτύχει. Αφήστε τα πλεονεκτήματά σας και τα θετικά σας γνωρίσματα να αποτελέσουν το θεμέλιο της επαρκούς σας αυτοεκτίμησης. Στη συνέχεια, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε όπως είστε. Συγκεντρωθείτε στα πλεονεκτήματά σας και ξεχάστε τα μειονεκτήματα. Αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό σας θα σας δώσει αυτοπεποίθηση σήμερα και αύριο.
4
Ίσως έχετε μια τάση να ανησυχείτε για γεγονότα που ενδεχομένως συμβαίνουν στη ζωή σας. Εάν φοβάστε την πιθανότητα αρνητικών αποτελεσμάτων, πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας. Καταλάβετε ότι οι εμπειρίες σας είναι μάταιες. Εάν συμβεί κάτι κακό, θα σκεφτείτε πώς να ενεργήσετε. Εάν όλα πάνε καλά, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε.
5
Μην φοβάστε τις αλλαγές στη ζωή. Εάν φοβάστε τα πάντα, σκεφτείτε ότι η πρόοδος είναι αδύνατη χωρίς αλλαγή. Αυτό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας. Για να μην αντιδράσετε τόσο έντονα στις αλλαγές, φροντίστε για την εξέλιξή σας. Εάν συνηθίσετε να αυξάνετε συνεχώς πάνω σας, να μαθαίνετε κάτι, να αποκτάτε νέες δεξιότητες, δεν θα φοβάστε πλέον να προχωράτε.
6
Εάν φοβάστε την πιθανότητα να κάνετε κάποιο λάθος, απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει μερικές φορές κάτι λάθος. Αναγνωρίστε ότι είστε ατελής. Σε σχέση με αυτό που σκέφτονται ή λένε οι άλλοι για σας, πιο εύκολο. Καταλάβετε ότι άλλοι άνθρωποι έχουν πολλά δικά τους προβλήματα και πράξεις. Φυσικά δεν έχουν χρόνο να πλένουν συνεχώς τα κόκαλά σας. Επομένως, μην φοβάστε να δράσετε.
7
Ίσως φοβάστε το μακρινό μέλλον. Για παράδειγμα, δεν βλέπετε τον εαυτό σας ως έναν επιτυχημένο, ευτυχισμένο και υγιή άνθρωπο μετά από αρκετές δεκαετίες, και ανησυχείτε πολύ γι 'αυτό. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε την κατάσταση. Εάν νομίζετε ότι το επάγγελμά σας σύντομα δεν θα σας ζητήσει, και θα μείνει χωρίς εργασία, αξίζει τον έλεγχο της δεύτερης ειδικότητας και να ηρεμήσετε. Για να μην φοβάστε τη μοναξιά, πρέπει να εργαστείτε σε σχέσεις, να χτίσετε μια προσωπική ζωή, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς φίλους και γνωστούς. Πάρτε τον φόβο σας ως κίνητρο για δράση.