Η χειρότερη θλίψη για τους γονείς είναι ο θάνατος του αγαπημένου τους παιδιού. Όταν συμβεί αυτό, φαίνεται ότι η ζωή έχει τελειώσει και ποτέ δεν θα είναι πια κάτι φωτεινό και καλό. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο με κάθε κόστος να βρούμε δύναμη για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο της απώλειας και να ξεκινήσουμε ξανά.
Θα χρειαστείτε
- - προσωπικό ημερολόγιο ·
- - διαβούλευση με ψυχολόγο.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μην συγκρατείτε τα συναισθήματα: κραυγή, ουρλιάζοντας - δώστε εξαερισμό σε όλα τα συναισθήματά σας. Εάν είναι δυνατόν, το κάνετε μόνοι σας, προσπαθώντας να μην τρομάξετε άλλα μέλη της οικογένειας.
2
Για μια στιγμή, παραβλέποντας τις βαριές σκέψεις και ελευθερώνοντας τον εαυτό σας από τον πόνο, προσπαθήστε να αναλύσετε τι συνέβη από το εξωτερικό. Το παιδί σας πέθανε, αυτό είναι πολύ λυπηρό, αλλά χιλιάδες παιδιά πεθαίνουν καθημερινά στον κόσμο. Όλοι οι άνθρωποι γεννιούνται για να πεθάνουν. Ναι, ήταν πολύ μικρός, θα μπορούσε να έχει μια ολόκληρη ζωή μπροστά του, αλλά αν ήταν ευτυχισμένη ή όχι; Δεν ξέρετε. Εάν πιστεύετε στο Θεό, θα είναι ευκολότερο για σας να υποφέρετε τον πόνο της απώλειας. Μετά από όλα, όλα συμβαίνουν με τη θέληση του Κυρίου, σωστά; Πιστέψτε στη δυνατότητα συνάντησης με το γιο ή την κόρη σας σε μια άλλη - αιώνια ζωή.
3
Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Καταρχάς, θα είναι πολύ δύσκολο για σας να κάνετε κάτι: αφήστε το σπίτι, εργάστε, φάτε, κάνετε καθημερινές επιχειρήσεις. Δώστε δύναμη στον εαυτό σας, ξεπεράστε την απροθυμία να κάνετε τίποτα.
4
Συνεργάξτε με άλλα μέλη της οικογένειας για να ξαναζήσετε τη θλίψη σας. Μην τους κατηγορείτε για το γεγονός ότι υποφέρουν λιγότερο από εσάς, κάθε άτομο βιώνει τη θλίψη με τον δικό του τρόπο. Εάν εξακολουθείτε να έχετε παιδιά στην οικογένειά σας, δώστε προσοχή σε αυτά, δεν είναι επίσης εύκολο τώρα. Μεταξύ άλλων, αισθάνονται τη συναισθηματική σας κατάσταση.
5
Θυμηθείτε ότι ο χρόνος θεραπεύει κάθε πόνο. Σταδιακά, μέρα με τη μέρα, προσπαθήστε να προσθέσετε κάποια νέα θετική στάση στη ζωή σας, ακόμη και αν θα εμφανιστεί ακόμα και σε μικρά πράγματα: ένα χαλαρό χαμόγελο για έναν από τους συγγενείς ή τους φίλους σας, ένα δώρο για τον εαυτό σας ή τα αγαπημένα σας μέλη της οικογένειας κ.λπ.
6
Κρατήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο, γράψτε τα συναισθήματα, τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες σας κάθε μέρα. Γράφοντας τους σε χαρτί, σκεφτείτε το γεγονός ότι αφήνετε όλα αυτά στο παρελθόν, ξεφορτωθείτε τις θλιβερές σκέψεις με κάθε νέα μέρα. Μην ξεχάσετε τις θετικές πτυχές, αξίζει επίσης να αναφέρετε στο ημερολόγιό σας, να κάνετε σχέδια για το μέλλον.
7
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το τι συνέβη, επειδή δεν θα αλλάξετε την κατάσταση. Αποδεχτείτε την ιδέα ότι το σύμπαν είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι φαίνεται στον άνθρωπο. Αυτό που φαίνεται περίεργο, σκληρό, άδικο για τους ανθρώπους έχει κάποια κρυφή σημασία.
8
Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο της απώλειας, έχετε όλα τα σημάδια της κατάθλιψης, συμβουλευτείτε έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή. Μέσω ατομικών συνομιλιών ή ομαδικής επικοινωνίας με άτομα που αντιμετωπίζουν ακριβώς το ίδιο πρόβλημα με το δικό σας, μπορείτε να επανέλθετε στο φυσιολογικό, ακόμα κι αν τώρα σας φαίνεται αδύνατο.
Χρήσιμες συμβουλές
Παρουσιάστε τα ρούχα και τα παιχνίδια του παιδιού σας σε ένα ορφανοτροφείο ή δώστε σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Μην τα αφήνετε στον εαυτό σας, γι 'αυτό θα είναι πολύ πιο δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε τον πόνο της απώλειας. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε τα πράγματα να είναι στο σπίτι, βάλτε τα σε ένα μέρος έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να πιάσουν τα μάτια σας.