Οι σκέψεις που κυλούν συνήθως σε μια ήρεμη ροή διακόπτονται μερικές φορές από μια σκέψη που έχει ήδη συμβεί. Και νομίζετε ότι αυτό δεν φαίνεται να είναι η τελευταία φορά. Τέτοιες σκέψεις μπορεί να είναι θετικές και αρνητικές. Οι θετικές σκέψεις επίσης δεν είναι πάντα καλές, επειδή αποσπούν την προσοχή από τις παραγωγικές σκέψεις, αλλά οι ενοχλητικές σκέψεις αρνητικού περιεχομένου είναι πιο ενοχλητικές. Πώς να ξεπεράσετε τις ιδεοληπτικές σκέψεις;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να βρούμε μια διέξοδο, πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους. Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις για την κατανόηση του προβλήματος: υλιστική - το δόγμα των κυρίαρχων και ιδεαλιστική (θρησκευτική). Με μια θρησκευτική προσέγγιση, όλα είναι περισσότερο ή λιγότερο σαφή - η αρνητική επιρροή από το εξωτερικό θεωρείται ότι είναι οι λόγοι για τις σκέψεις. Η καλύτερη συνταγή είναι ειδικές προστατευτικές προσευχές. Βοηθά πολύ. Αλλά αν η πίστη δεν είναι αρκετή, τότε πρέπει να εφαρμοστεί μια πιο καθολική υλιστική προσέγγιση. Μια κυρίαρχη είναι μια εστία ενθουσιασμού στον εγκέφαλο που αντλεί από τον εαυτό της όλους τους διαθέσιμους πόρους, όλες τις δυνάμεις. Ως εκ τούτου, ένας άνθρωπος που ξεπερνιέται από δύσκολες σκέψεις, φαίνεται βασανισμένος και κουρασμένος. Η αποσταθεροποίηση είναι συνήθως πολύ δύσκολη - η κυρίαρχη δεν είναι εύκολη η απελευθέρωση του θύματος. Οι ιδεοληπτικές σκέψεις είναι πολύ καταστροφικές και ένα άτομο αρχίζει να κοιτάζει πιο στενά στον κόσμο και βλέπει μόνο ένα πρόβλημα, αποκόπτοντας έτσι το δρόμο προς την έξοδο από την αιχμαλωσία της σκέψης. Είναι η κατάσταση πραγματικά απελπιστική; Καθόλου. Πρώτα πρέπει να βρείτε χρόνο για σωματική δραστηριότητα - εργασία ή αθλητισμό. Και ορίστε τον εαυτό σας για τη βελτίωση της εργασίας ή της αθλητικής απόδοσης. Όσο πιο κουραστική θα είναι η δουλειά σας φυσικά, τόσο λιγότερο πιθανό είναι ότι το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, οι σκέψεις θα αρχίσουν να επικρατούν ξανά. Ίσως σε αυτό το στάδιο το πρόβλημα θα επιλυθεί. Και καλό για την υγεία.
2
Εάν το φορτίο δεν βοήθησε, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να υποτάξετε τις σκέψεις σας, γιατί δεν θα είστε σε θέση να σχεδιάσετε αυτό που θα σκεφτείτε μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η διαδικασία δεν ελέγχεται άμεσα. Ως εκ τούτου, να μάθουν να εξετάζουν τις σκέψεις από απόσταση, λένε, πόσο αστείο αποδεικνύεται. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει να βρεθεί ένα αδιέξοδο στις σκέψεις, ειδικά αν οι σκέψεις είναι σταθερές στο χαρτί. Ίσως να βασανίζεστε με μια απόφαση που είναι δύσκολο να γίνει. Στη συνέχεια, γράψτε στο χαρτί τις πιθανές συνέπειες και τι πρέπει να κάνετε στη χειρότερη περίπτωση.
3
Εάν η αναζήτηση λύσης δεν βοήθησε, πρέπει να πάρετε ενέργεια από ιδεοληπτικές σκέψεις. Κάνε τον εαυτό σου να βρει κάτι που σε εντυπωσιάζει. Ίσως αξίζει να ψάχνετε στο Διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με ένα νέο χόμπι, κάνοντας μια τυφλή ημερομηνία (αν είστε ελεύθερος), εγγραφείτε για μια ασυνήθιστη τάξη γυμναστικής (όπως χορός πόλων). Νέες εντυπωσιακές εντυπώσεις - αυτή η σφήνα με την οποία μπορείτε να χτυπήσετε τη ρίζα του προβλήματος. Εάν δεν έρχεται στο μυαλό τίποτα - πάρτε ένα σημειωματάριο, μεταφέρετε το μαζί σας και γράψτε ιδέες για το τι θα μπορούσε να είναι ενδιαφέρον αρχικά. Και στη συνέχεια να εφαρμόσουν νέες ιδέες.
4
Μια σκέψη δεν μπορεί να κατασταλεί, αλλά μπορεί να αντικατασταθεί μόνο. Οι σκέψεις τροφοδοτούν το ενδιαφέρον, και αν επιστρέψουν λίγο, απλά ξεθωριάζουν. Το κύριο πράγμα είναι να μην είναι τεμπέλης διανοητικά. Στη συνέχεια, οι σκέψεις θα ρέουν προς την κατεύθυνση της δημιουργικότητας, και το κεφάλι θα γεμίσει με μια μάζα νέων ιδεών.
Σχετικό άρθρο
Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για ένα μη συναρμολογημένο σίδερο