Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι άρχισαν να αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως ο φόβος ενός τεράστιου πλήθους ανθρώπων. Είναι ακόμη τρομακτικό να πιστεύετε ότι θα πρέπει να μιλάτε δημόσια ή απλά να εμφανίζεστε σε δημόσιο χώρο. Ένας από τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς ήταν η εικονική πραγματικότητα και οι βραδινές βραδιές μπροστά στην τηλεόραση σε υπέροχη απομόνωση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μιλήστε περισσότερο. Χωρίς επικοινωνία, η ύπαρξη ανθρώπων, η συλλογική εργασία, η μελέτη είναι αδύνατη. Έχετε πάρτι, καλέστε πολλούς φίλους, επισκεφθείτε συγγενείς. Σχεδιάστε τις νυχτερινές βόλτες σας σε πολυσύχναστους χώρους. Κάνετε νέες γνωριμίες, συσσωρεύετε εμπειρία ζωής και σύντομα θα είναι εύκολο για εσάς να έρθετε σε επαφή με τους ξένους και επίσης να είστε πάντα στο προσκήνιο. Το κυριότερο είναι να δράσουμε.
2
Μην αρνηθείτε να επισκεφθείτε το θέατρο, το μουσείο. Μην φοβάστε να βρίσκεστε σε ένα άγνωστο περιβάλλον με ξένους. Απλά πρέπει να μειώσετε το υπερβολικό άγχος έτσι ώστε κάθε τέτοια έξοδος σας να μην έχει ως αποτέλεσμα το άγχος. Η εσωτερική σφίξιμο, η συστολή συχνά κοιτάζουν προς τα έξω επιφυλακτικότητα και επιθετικότητα.
3
Ακούστε την εσωτερική φωνή σας. Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας, διαφορετικά το πρόβλημά σας θα πάρει τη μορφή νεύρωσης. Πρέπει να καταλάβετε ότι ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε μακροχρόνια σχέδια, να οικοδομήσουμε μια καριέρα. Μια οδυνηρή αντίδραση στη θέα των ανθρώπων και μια ισχυρή συναισθηματική διαμαρτυρία μόνο σας ενοχλεί. Νιώστε σε αρμονία με τους γύρω σας.
4
Μην πιστεύετε συνεχώς ότι μπορείτε να κάνετε μια αρνητική εντύπωση προστατεύοντας παράλληλα τον εαυτό σας. Εάν συγχέεται με συνεχείς απόψεις από το εξωτερικό, αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι είναι λάθος μαζί σας. Ίσως σας ενδιαφέρει και θέλετε να σας γνωρίσουμε. Μην κοιτάτε μακριά. Νιώστε ελκυστική. Μην εγκαταλείπετε την επιθυμία να ξεκινήσετε μια συζήτηση, να αναλάβετε την πρωτοβουλία.
5
Νιώστε την εσωτερική εμπιστοσύνη, μην ψάξετε έναν τρόπο να συνταξιοδοτηθείτε. Αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα. Οδηγείτε τρομακτικές σκέψεις. Ελέγξτε τον εαυτό σας Χρησιμοποιήστε την αυτο-ύπνωση. Ξεχάστε το άγχος, το αίσθημα της απώλειας, την αυξημένη κόπωση. Μην παίρνετε τον εαυτό σας ως άτομο αβοήθητο, σφιχτό, αναστατωμένο.