Η ταχύτητα της αντίδρασης ενός ατόμου μετράται από το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να ανταποκριθεί σε ένα ερέθισμα. Στον αθλητισμό, για παράδειγμα, η ανταπόκριση παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιλογή ενός νικητή. Επίσης, η ταχύτητα της αντίδρασης είναι σημαντική σε διάφορες πολεμικές τέχνες, στην εκπαίδευση στρατιωτικού προσωπικού, σε διάφορες υπηρεσίες - πυροσβέστες, ασφάλεια, υπηρεσίες επιβολής του νόμου. Είναι πολύ πιθανό να εκπαιδεύσετε και να βελτιώσετε την αντίδραση, γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσετε απλές συμβουλές.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μάθετε να χαλαρώνετε. Αυτό είναι το κλειδί για την ψυχραιμία. Η ένταση και η ακαμψία των μυών σας θα εμποδίζουν πάντα την κίνηση.
2
Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία τεχνικών γυμναστικής για να ενισχύσετε την αντίδρασή σας. Θα εκπαιδεύσετε τους μυς σας και θα μάθετε πώς να τους ελέγχετε καλύτερα. Για παράδειγμα, η γυμναστική περιλαμβάνει μια δεύτερη μέθοδο προπόνησης. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τις εκπαιδευμένες κινήσεις στο σήμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αρκετές φορές, όπως τρέξιμο από την αρχή ή καταλήψεις. Το σώμα θα θυμάται και η αντίδραση θα βελτιωθεί.
3
Παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή. Μια αναζήτηση ή ένα παιχνίδι «walk-in» επιτρέπει στον ήρωά σας (και επομένως εσείς) να περάσετε από συγκεκριμένα στάδια, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, να είστε προσεκτικοί και να επιλύσετε διάφορα καθήκοντα. Αυτά τα παιχνίδια μπορούν να βελτιώσουν το συντονισμό των χεριών-ματιών και επίσης να αναπτύξουν καλά αντανακλαστικά.
4
Προσπαθήστε να μάθετε πώς να πλέκει, κεντήματα, ύφανση ή απλώς ακολουθήστε μια γρήγορη πορεία πληκτρολόγησης με όλα τα δάχτυλά σας. Ενεργοποιεί το νευρικό σας σύστημα, βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας των νεύρων σας και σίγουρα βελτιώνει την αντίδρασή σας!
5
Να είστε πάντα σε καλή κατάσταση για να διατηρήσετε τις δεξιότητές σας έως τα γηρατειά. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και τα τρόφιμα ευκολίας, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Άσκηση, καλός ύπνος και σωστή διατροφή - αυτό είναι το κλειδί για μια γρήγορη αντίδραση.
Χρήσιμες συμβουλές
Εκπαίδευση ταχύτητα αντίδρασης σας θα πάρει κάποιο χρόνο, αλλά σύντομα θα παρατηρήσετε μια βελτίωση. Και ακόμη και εσείς θα είστε σε θέση να αθλήματα και άλλες νίκες.