Το φθινόπωρο είναι η πιο καταθλιπτική εποχή του χρόνου. Οι διακοπές τελειώνουν, ο ήλιος εμφανίζεται ολοένα και λιγότερο, η μέρα γίνεται συντομότερη, υπάρχει αιώνια καταιγίδα έξω από το παράθυρο. Αλλά είναι δυνατόν και ακόμη και απαραίτητο να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη του φθινοπώρου και τον σπλήνα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ξεκινήστε με το βλέμμα σας. Εάν αισθάνεστε όμορφοι, γοητευτικοί, σέξι, τότε καμία φθινοπωρινή κατάθλιψη δεν είναι τρομακτική για εσάς. Εάν, μετά τις διακοπές σας, δεν έχετε καταφέρει ακόμα να πάτε στο σαλόνι ομορφιάς, κάντε το τώρα - η κατάλληλη στιγμή έχει έρθει. Τακτοποιήστε τα νύχια και τα μαλλιά σας. Παρά το γεγονός ότι πρέπει να τοποθετήσετε ανοιχτά σανδάλια για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ντουλάπι, αυτό δεν είναι λόγος να αρνηθείτε ένα πεντικιούρ.
2
Το φθινόπωρο είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να ανανεώσετε την ντουλάπα σας. Το πλησιάζον κρύο δεν θα φοβίσει τόσο πολύ αν στο διάδρομο θα βρείτε ένα όμορφο, μοντέρνο και ζεστό παλτό. Μην παραμελούν αξεσουάρ - σε βροχερό καιρό μια φωτεινή ομπρέλα ή μια κομψή τσάντα θα σας βοηθήσει να σας ξεκουράσω.
3
Περπατήστε πιο συχνά. Εάν το καλοκαίρι περάσατε πολύ χρόνο στη φύση, με την έλευση του φθινοπώρου, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε αυτή τη συνήθεια. Το φθινόπωρο είναι μια όμορφη εποχή, αλλά σπάνια βλέπουμε τη γοητεία της στη φασαρία της πόλης. Γι 'αυτό, φορέστε ζεστά, πάρτε μια φωτογραφική μηχανή και ένα καλάθι μαζί σας και πηγαίνετε στο δάσος για μανιτάρια. Θα ξεκουραστείτε, θα αναπνέετε καθαρό αέρα, θα πάρετε πολλές όμορφες φωτογραφίες και, ίσως, θα διαλέξετε μανιτάρια για δείπνο.
4
Χαλαρώστε με την οικογένειά σας. Όταν βρέχει έξω, η διάθεση συνήθως πέφτει. Απολαύστε τις διακοπές σας με το να περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας στο σπίτι ή να οργανώσετε ένα θορυβώδες πάρτι και να συγκεντρώσετε όλους τους φίλους σας σε ένα καφέ.
5
Αν δεν θέλετε να δείτε κάποιον, δεν είναι πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει και με όλους. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε στη μοναξιά. Σε ένα δροσερό βράδυ του φθινοπώρου, είναι ιδιαίτερα ωραίο να αναρριχηθείτε κάτω από μια μαλακή κουβέρτα με ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα, να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική ή να παρακολουθήσετε ταινίες για τις οποίες δεν υπήρχε χρόνος το καλοκαίρι.
6
Μην χαλάσετε. Συχνά η κατάθλιψη και ο σπλήνας μπορούν να σας καλύψουν μόνο όταν δεν κάνετε τίποτα. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι η διάθεση πέφτει γρήγορα, κάντε κάτι ευχάριστο ή, ακόμα καλύτερα, χρήσιμο. Παραδόξως, μερικές φορές ακόμη και πλύσιμο παραθύρων ή καθαρισμός με άνοιξη μπορεί να σας εξοικονομήσει από την κατάθλιψη.