Κάθε μέρα, ο διαλογισμός γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να διαλογίζονται. Ο κύριος στόχος αυτής της διαδικασίας είναι να ηρεμήσει την ψυχή και το σώμα. Ο διαλογισμός πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά, σύμφωνα με ορισμένους κανόνες, και στη συνέχεια η ζωή σας θα αποκτήσει νέα χρώματα.
Θα χρειαστείτε
- - δωρεάν δωμάτιο.
- - ζεστά ρούχα.
- - ντους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εκτελέστε ασκήσεις διαλογισμού σε ήρεμο μέρος, κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα ή σε ξεχωριστό χώρο. Ο θόρυβος και η παρουσία ξένων κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι απαράδεκτο. Η ικανότητα να βυθίζεσαι σε μια συγκεντρωμένη κατάσταση επηρεάζεται μάλλον έντονα από την αίσθηση της ψυχολογικής ασφάλειας. Ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται ότι ο εσωτερικός του κόσμος είναι καλά προστατευμένος.
2
Είναι σημαντικό ότι το δωμάτιο είναι άνετο και ζεστό, καλά αεριζόμενο. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, προσέξτε για την απουσία σχεδίων και οσμών. Το άρωμα από μπαστούνια καπνίσματος και ήρεμη μουσική μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στα μαθήματα.
3
Συνήθως κατά τη διαδικασία του διαλογισμού, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται, γι 'αυτό φορέστε θερμά για να αποφύγετε τα κρυολογήματα.
4
Εκτελέστε ασκήσεις διαλογισμού από τέσσερις έως πέντε το πρωί ή από επτά έως οκτώ το βράδυ.
5
Μην διαλογίζετε μετά το φαγητό. Από τη στιγμή που τρώτε, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες. Επίσης, μην διαλογίζετε μετά από να φάτε πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα.
6
Δεν συνιστάται να κάνετε ασκήσεις διαλογισμού μετά από λήψη οινοπνεύματος ή κάπνισμα.
7
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σας καλά, πάρτε ένα ζεστό ντους και κρατήστε τα πόδια σας σε ζεστό αλμυρό νερό. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να απαλλαγούμε εντελώς από την αρνητική ενέργεια.
8
Εάν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού υπάρχει πόνος στη σπονδυλική στήλη, αυτό σημαίνει σκωρίαση του σώματος. Ελλείψει ενέργειας, αξίζει να κάνετε ένα κλύσμα καθαρισμού.
9
Αφού ολοκληρωθεί ο διαλογισμός, μην βιαστείτε να πάτε στις εσωτερικές σας υποθέσεις, μείνετε μόνοι για λίγο. Επίσης, δεν μπορείτε να φάτε αμέσως φαγητό και να παρακολουθήσετε τηλεόραση. Δώστε την ευκαιρία να κερδίσετε θετικά συναισθήματα.
Χρήσιμες συμβουλές
Φροντίστε να στοχεύσετε στην αναζωογόνηση, την ανανέωση της ενέργειας και τη βελτίωση της αρμονίας με τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό.