Η επαρκής αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή και προσωπική επιτυχία ενός ατόμου. Εάν αισθάνεστε ότι η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας είναι κάτω από το σωστό επίπεδο, εργάζονται στον εαυτό σας.
Θα χρειαστείτε
- - ένα κομμάτι χαρτί.
- - στυλό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Καταλάβετε ότι υποτιμάτε τον εαυτό σας. Πιστέψτε ότι αξίζετε μια καλή στάση. Η υπερβολική αυτο-κριτική και η αυτοεκτίμηση είναι ανώμαλη. Αυτή η αυτοδιάθεση σας εμποδίζει να επιτύχετε επιτυχία σε πολλούς τομείς της ζωής. Όταν αναγνωρίζετε την ανάγκη για μεταρρύθμιση στο μυαλό σας, τότε θα είστε έτοιμοι για αλλαγή.
2
Σκεφτείτε τι αποτελείται από τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας. Ίσως να επηρεάστηκε από τα αφανή σχόλια των άλλων, το βάρος των λαθών του παρελθόντος, την απουσία σοβαρών επιτεύξεων στη ζωή ή τη μη αποδοχή του εαυτού του. Αξίζει να ασχοληθούμε με καθέναν από αυτούς τους λόγους.
3
Εάν η αυτοεκτίμησή σας έχει υποτιμηθεί λόγω των απόψεων άλλων ανθρώπων, σκεφτείτε γιατί η στάση τους είναι τόσο σημαντική για εσάς. Ακόμα κι αν είναι ένα παράδειγμα για να πετύχετε στη ζωή, δεν πρέπει να επιτρέψετε σε αυτά τα άτομα να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας. Ορίστε μια λίστα ατόμων που συνήθως σκέφτεστε. Τώρα διαγράψτε από τη λίστα αυτούς που δεν υποστηρίζουν, αλλά σας επικρίνουν. Από τώρα και στο εξής, δεν ακούτε τα λόγια αυτών των ανθρώπων, δεν περνάτε τα σχόλιά τους από τα αυτιά και, εάν είναι δυνατόν, περιορίζετε την επικοινωνία μαζί τους.
4
Ίσως δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τυχόν λάθη που έγιναν στο παρελθόν. Στη συνέχεια, καθορίστε πρώτα πώς οι συνέπειες των ενεργειών σας στις παλιές μέρες επηρεάζουν τη ζωή σας. Μην θεωρήσετε χαμένες ευκαιρίες. Τώρα δεν υπάρχει λόγος να τα μετανιώσετε. Επιπλέον, είναι ακόμα άγνωστο πώς θα ήταν η ζωή σας αν είχατε ενεργήσει διαφορετικά σε εύθετο χρόνο. Αναλύστε τη συμπεριφορά σας, σκεφτείτε μόνο ποια κίνητρα σας οδήγησαν στη συνέχεια. Φανταστείτε ότι κρίνετε ένα αγαπημένο πρόσωπο, να είστε επιεικής και να συγχωρείτε τον εαυτό σας για ό, τι συνέβη.
5
Χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δημιουργηθεί λόγω του ότι δεν εκτιμάτε τα δικά σας επιτεύγματα, μην γιορτάζετε τις νίκες σας. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση μπορεί να έγκειται στην αναζήτηση του ιδανικού. Τότε θυμηθείτε ότι ο τελειομανισμός δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Μάθετε να είστε ικανοποιημένοι με το μέσο αποτέλεσμα. Ίσως είστε ένα τόσο σκόπιμο άτομο που, αφού μόλις ολοκληρώσατε μια εργασία, θέστε αμέσως τον εαυτό σας στην επόμενη. Σταματήστε, γιορτάστε τη νίκη, βρείτε κάποια ενθάρρυνση για τον εαυτό σας, επαίνεσε τον εαυτό σας.
6
Εάν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση επειδή δεν αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά, θα πρέπει να εργαστείτε για την αυτο-αποδοχή. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον. Βρείτε τα μέγιστα πλεονεκτήματα στον χαρακτήρα και την εμφάνισή σας. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ένα ανταγωνιστικό στοιχείο, τότε κάντε μια σύγκριση με εκείνους τους ανθρώπους που είναι λιγότερο επιτυχημένοι, όμορφοι και έξυπνοι από εσάς.