Στο δρόμο για την επίτευξη του στόχου, υπάρχουν πολλά εμπόδια που μπορούν να μειώσουν σημαντικά την επιθυμία για περαιτέρω εργασία ή να τα μειώσουν σε τίποτα. Μπορείτε να διατηρήσετε τα κίνητρα εάν ακολουθείτε μερικούς απλούς κανόνες.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Κάνε ό, τι σε ευχαριστεί. Για να επιτύχετε το στόχο σας, επιλέξτε ένα μονοπάτι που θα λαμβάνει υπόψη τα ατομικά σας χαρακτηριστικά και θα είναι ευχάριστο για εσάς. Για παράδειγμα, αποφασίζοντας να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, χρησιμοποιήστε τους τύπους σωματικής άσκησης που σας αρέσει. Μην ακολουθήσετε γυαλιστερά περιοδικά. Το μοντέρνο πρωινό τζόκινγκ, το οποίο είναι επώδυνο για εσάς, μπορεί να αντικατασταθεί επιτυχώς από ασκήσεις βράδυ σε σταθερό ποδήλατο.
2
Εστίαση στο τελικό αποτέλεσμα. Μην εστιάζετε στην επίλυση μικρών, ενίοτε δυσάρεστων, καθηκόντων. Απορροφάται στη ρουτίνα, είναι εύκολο να παραιτηθεί. Θυμηθείτε τον στόχο σας. Κρεμάστε μια ελκυστική εικόνα ή λέγοντας πάνω από την επιφάνεια εργασίας σας.
3
Για να δημιουργήσετε μια καλή διάθεση στην αρχή ενός έργου, ολοκληρώστε μια εύκολη εργασία. Το επιτευχθέν αποτέλεσμα θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να δώσετε μια αίσθηση χαράς από το έργο που έχετε κάνει.
4
Μέχρις ότου η στρατιωτική ασφάλεια της επιτυχίας δεν έχει περάσει, προχωρήστε στο πιο δύσκολο έργο του έργου. Ποτέ μην τερματίζετε μια μεγάλη διαπραγμάτευση στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και όλο και πιο λευκό από το να το κάνετε το Σαββατοκύριακο. Είναι πολύ πιθανό ότι θα κάνετε το έργο με κάποιο τρόπο ή δεν το κάνετε καθόλου.
5
Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας. Αξιολογήστε με αξιοπρέπεια τη δύναμή σας. Μην σώζετε τον ύπνο, περπατάτε και κοινωνείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ένα υγιές άτομο, που περιβάλλεται από την αγάπη της οικογένειας και των φίλων, είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί το κίνητρο.
6
Χαλαρώστε. Τα τακτικά διαλείμματα σας επιτρέπουν να διατηρείτε την αποτελεσματικότητα της εργασίας σε υψηλό επίπεδο. Η αλλαγή της εργασίας και της ανάπαυσης είναι χρήσιμη για τη διατήρηση του κινήτρου, διότι, εναλλασσόμενος μεταξύ διαφορετικών τύπων δραστηριοτήτων, δίνετε στον εγκεφάλου την ευκαιρία να βρει την βέλτιστη λύση για την επίτευξη του στόχου.
7
Ανταμείψτε τον εαυτό σας. Σημειώστε κάθε βήμα προς το στόχο με λίγη ενθάρρυνση. Μια τέτοια ανταμοιβή μπορεί να είναι ένα φλιτζάνι καφέ ή μια σύντομη βόλτα.