Ένα άτομο που έχει αρνητικό μέσα στον εαυτό του χαλάει τη ζωή του. Το να συσσωρεύεις προσβολές στον εαυτό σου και να ανησυχείς για πολύ καιρό ότι είσαι αναστατωμένος δεν έχει νόημα. Εργαστείτε στον εαυτό σας και ελέγξτε τα συναισθήματά σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Διευκολύνετε τη συσχέτιση με τα αρνητικά γεγονότα στη ζωή σας. Ίσως μερικές φορές δραματοποιείτε την κατάσταση και αποδίδετε μεγάλη σημασία στα ενοχλητικά μικρά πράγματα. Εάν οποιαδήποτε απρόσεκτη λέξη ή έλλειψη κατάλληλης προσοχής σας προκαλεί επίθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Να είστε αντικειμενικοί. Σκεφτείτε αν το γεγονός που σας ενοχλεί τόσο πολύ είναι τόσο σημαντικό ή αν κάνετε τη ζωή σας δύσκολη.
2
Περιορίστε την επικοινωνία με άτομα που σας ενοχλούν συνεχώς. Απορρίψτε τις συναντήσεις με δυσάρεστους γνωστούς, αποφύγετε τη στενή επαφή με εσφαλμένους συναδέλφους. Έτσι στη ζωή σας θα υπάρχουν λιγότερο αρνητικά. Η διάθεση θα βελτιωθεί. Οι δυσάρεστες στιγμές δεν θα κολλήσουν στη μνήμη. Εάν ταυτόχρονα αφήσετε και ξεχάσετε τα παράπονα του παρελθόντος, η ζωή είναι σαν να ξεκινά εκ νέου. Θα νιώσετε απίστευτη εσωτερική ελευθερία.
3
Μην περιμένετε πάρα πολλά από τους ανθρώπους. Ίσως έχετε μια πολύ καλή γνώμη για μερικά άτομα, και οποιαδήποτε απόκλιση από την εικόνα που δημιουργήσατε στο κεφάλι σας πραγματικά σας βλάπτει. Μην εξιδανικεύετε τους άλλους. Αντίθετα, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι σε κακή διάθεση και είναι κακοί, αγενείς, επιθετικοί και απλοί. Δεν θα υπάρξουν απογοητεύσεις - δεν θα υπάρξουν μεγάλα παράπονα.
4
Σκεφτείτε γιατί είστε τόσο άσχημα επηρεασμένος από τα λόγια και τις πράξεις των άλλων ανθρώπων. Ίσως η αυτοεκτίμησή σας είναι πολύ χαμηλή, και οποιαδήποτε φράση που μπορεί να παρερμηνευθεί θυμίζει τις αδυναμίες σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία λοιπόν που θυμάσαι το κακό για τόσο καιρό. Ωστόσο, δεν είναι θέμα ανθρώπων, αλλά περισσότερο του εαυτού σας. Όταν εσείς ο ίδιος καταλαβαίνετε και αποδεχτείτε, τότε η αξιολόγηση κάποιου δεν θα σημαίνει πάρα πολύ για εσάς. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αποφασίσετε αν μερικές φορές σκέφτεστε ανθρώπους. Ίσως δεν εννοούσαν τίποτα κακό, και λόγω της αμφιβολίας του εαυτού σας προσβληθήκατε από συνηθισμένες λέξεις.
5
Μάθετε να ξεδιπλώνετε την αρνητικότητα. Αυτό είναι απαραίτητο για την ψυχολογική σας άνεση και για τη σωματική υγεία. Η αρνητική ενέργεια που λαμβάνεται από άλλους μπορεί να κατευθυνθεί στο εποικοδομητικό κανάλι. Κάντε κάποια σωματική εργασία. Θα δείτε πόσο θα υποστηριχθεί το θέμα, επειδή το αρνητικό είναι μια μεγάλη δύναμη, πρέπει μόνο να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Φυσικά, είναι καλύτερο να μην βγάλετε αδικήματα από έξω. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις μεθόδους οπτικοποίησης, για παράδειγμα, φανταστείτε ότι όλες οι κολακευτικές λέξεις πηγαίνουν στην τουαλέτα ή ότι υπάρχει ένας συμπαγής τοίχος ανάμεσα σε εσάς και τον δράστη.