Ο χειμώνας δεν είναι χρόνος θλίψης. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να καταστεί αυτή η περίοδος ξεχωριστή. Επισκεφθείτε τον καθαρό αέρα πιο συχνά, κάνετε ενδιαφέροντα πράγματα και απλά απολαύστε τα ευχάριστα πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας.
Ξυπνήστε νωρίτερα
Συχνά η χειμερινή απάθεια συνδέεται με την έλλειψη ηλιακού φωτός. Το περπάτημα το πρωί θα βοηθήσει να νικήσουμε μια θαμπή κατάσταση. Περάστε τουλάχιστον 30 λεπτά στον καθαρό αέρα. κατά την περίοδο από 6 έως 10 το πρωί. Προσπαθήστε επίσης να μετακινήσετε περισσότερα.
Φίλοι
Η επικοινωνία με ευχάριστους ανθρώπους σας απαλλάσσει από το άγχος. Προσπαθήστε να συναντάτε τους φίλους πιο συχνά, αφήστε ένα ευχάριστο χόμπι να γίνει η παράδοσή σας.
Στόχοι
Για να ξεκινήσετε, ορίστε τον εαυτό σας έναν απλό στόχο, για παράδειγμα, να διαβάσετε ένα βιβλίο που έχετε αναβάλει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόλις τελειώσετε μια απλή εργασία, θα αισθανθείτε τη χαρά να είστε σε θέση να ολοκληρώσετε το έργο. Στη συνέχεια, καταλήξουμε σε έναν πιο ουσιαστικό στόχο. Για παράδειγμα, να μάθουν αγγλικά ή να κάνουν κάποιο είδος αθλητισμού. Τώρα είστε έτοιμοι να το κάνετε αυτό.
Αγκαλιά
Αγκαλιάστε τους αγαπημένους σας ανθρώπους. Αυτή η απλή χειρονομία σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος.
Χόμπι
Αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε τα αγαπημένα σας πράγματα, αφήστε τους για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Θα παρατηρήσετε ότι η ζωή έχει αποκτήσει φωτεινά χρώματα.
Βοήθεια
Βοηθήστε κάποιον που μπορείτε να Αντιευθυνθείτε βοήθεια πάντα φέρνει μόνο θετικά συναισθήματα
Τα προβλήματα
Μην δίνετε αξία σε δυσάρεστες μικροδουλειές και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για λάθη του παρελθόντος. Απλά εξάγετε συμπεράσματα από το τι συνέβη και συνεχίστε να ζείτε.
Τρώτε σωστά
Εάν παρακολουθείτε την υγεία σας, πάντα θα αισθάνεστε καλά σωματικά και επομένως ηθικά.
Δύσκολα πράγματα
Μην απωθήσετε τη δυσάρεστη δουλειά σε ένα μακρύ κουτί. Κάντε το τώρα, και στη συνέχεια δεν θα έχετε αφήσει τίποτα που θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε.
Ευθύνη
Μην φοβάστε τις δυσκολίες, είστε πάντοτε υπεύθυνοι και συνετοί.