Heartache - ο πόνος είναι το πιο ακατανόητο. Είναι εκείνη που φέρνει το πρόσωπο περισσότερο πόνο, επειδή από αυτήν δεν υπάρχουν χάπια, φίλτρα ή σιρόπια. Ποτέ δεν ξέρετε αν θα περάσει αύριο ή θα τραβήξει για πολλά χρόνια. Χρειάζεται να απαλλαγείτε από το θόρυβο αργά και σταθερά, χωρίς να υπολογίζετε σε ένα άμεσο αποτέλεσμα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ξεχάσετε τα πάντα και να ξεφύγετε. Αλλά ο τρόπος να "αγοράσει ένα εισιτήριο στη θάλασσα ή ένα εισιτήριο στο χωριό για τη γιαγιά μου" είναι μακριά από τα καλύτερα. Θα δώσει μόνο στιγμιαία αποτελέσματα. Και τότε θα πρέπει να επιστρέψετε στην πατρίδα σας στον πραγματικό κόσμο. Και τότε ο πόνος θα επιδεινωθεί. Όλα στην καθημερινή ζωή θα σας υπενθυμίσουν τον πόνο - η μνήμη ήταν για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Και με την επιστροφή της, θα πάρει και πάλι την καρδιά της.
2
Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, πρέπει να αναφέρετε την αιτία του. Μιλήστε με σαφήνεια. Ή γράψτε. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε. Ίσως γι 'αυτό χρειάζεστε έναν συνομιλητή - αυτό μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος ή ψυχολόγος. Εάν ο πόνος προκαλείται από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, πρέπει να υπολογίσετε τι πονάει περισσότερο; Αυτό μπορεί να είναι ένας φόβος της μοναξιάς ή ένα αίσθημα ενοχής πριν από τον αποθανόντα. Αν κάποιος αγαπημένος εγκαταλείψει, πρέπει να καταλάβετε τι συνέβη πραγματικά λόγω της αναχώρησής του: η εμπιστοσύνη στο μέλλον έχει χαθεί ή τραυματιστεί η ματαιοδοξία.
3
Όταν η αιτία ονομάζεται και πραγματοποιείται, είναι απαραίτητο να αρχίσει να την εξαλείφει λίγο. Αρχικά, πείτε στον εαυτό σας: «Δεν θέλω να ζήσω με αυτόν τον πόνο πια και για να το ξεφορτωθώ, θα κάνω κάτι καινούργιο αύριο - θα αρχίσω να γράφω ποιήματα για να ρίξω όλα τα δεινά μέσα σε αυτά ή για blogging για να μοιραστώ τον πόνο με τους αναγνώστες. Θα πάω σε χορούς ή πάλη για να εκτοξεύσω τον πόνο μου σωματικά. Θα εκκομίσω ή θα φτιάξω μαλακά παιχνίδια, έτσι ώστε η επίπονη δουλειά να μοιάζει με τη βαρύτητα της θλίψης μου ». Θα είναι ευκολότερο για κάποιον μετά από να κλαίει όλη τη νύχτα - όλα εξαρτώνται από την ιδιοσυγκρασία, την εκπαίδευση και τις συνήθειες.
4
Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να απαλλαγείτε από αυτό που σας υπενθυμίζει την αιτία της θλίψης. Αφαιρέστε για λίγο ή αποθέστε εντελώς φωτογραφίες και πράγματα ενός ατόμου που αποτελεί πηγή πόνου. Ή λιγότερο επικοινωνήστε μαζί του αν είναι ακόμα παρόν στη ζωή. Εάν η πηγή ψυχικού πόνου είναι απώλεια θέσεων εργασίας, τότε μην διαβάζετε άρθρα σχετικά με επαγγελματικά θέματα, αποφεύγετε να μιλάτε με πρώην συναδέλφους.
5
Όταν ο λόγος ονομάζεται και συνειδητοποιηθεί, δεν υπάρχει τίποτα που να το υπενθυμίζει και το κενό στη ζωή γεμίζει με το αγαπημένο σας χόμπι, μπορείτε να πείτε: "Ξεκινώ μια νέα ζωή στην οποία δεν υπάρχει χώρος για ψυχικό πόνο". Και αρχίστε να απολαμβάνετε κάθε μέρα. Αναζήτηση για αυτήν την προσφορά. Αυτό μπορεί να είναι ένα αγαπημένο τραγούδι που ακούγεται στο ραδιόφωνο, μια συνομιλία με έναν αγαπημένο, μια σοκολάτα που τρώγεται τη νύχτα, μια βόλτα στη βροχή χωρίς βροχή και χωρίς ομπρέλα, αγοράζοντας ένα νέο φόρεμα ή γραβάτα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για χαρά. Υπάρχουν και πολλά άλλα λόγια για τη θλίψη! Και κάθε καινούργια ημέρα είναι ένα ισχυρό χάπι ενάντια στο θάρρος.
Χρήσιμες συμβουλές
Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα και μην πάρετε την πρώτη ανακούφιση για ανάκτηση.