Οι εφιάλτες είναι ένα αρκετά γνωστό φαινόμενο, τόσο μεταξύ των παιδιών όσο και μεταξύ των ενηλίκων. Διεισδύουν στα όνειρά μας, εμπνέουν τη φρίκη, μας κάνουν να ξεφύγουμε από τους βραχίονες ενός μορφού σε έναν κρύο ιδρώτα, να ανεβαίνουμε από το κρεβάτι και μερικές φορές να φωνάζουμε. Και τέτοια φαινόμενα δεν μπορούν να περάσουν χωρίς ίχνος και να επηρεάσουν την υγεία. Το νευρικό σύστημα παίρνει το πρώτο χτύπημα: το άτομο γίνεται ευερέθιστο, δεν έχει αρκετό ύπνο, η ποιότητα ζωής στο σύνολό του μειώνεται απότομα.
Τα φοβερά όνειρα είναι διαφορετικά: κάποιος ονειρεύεται ότι καθυστερεί για το λεωφορείο, κάποιος - πώς ένας μανιακός τον σκοτώνει. Και όλοι αυτοί οι εφιάλτες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα: αισθανόμαστε τρόμο και φόβο και θυμόμαστε αυτά τα όνειρα μέχρι τη μικρότερη λεπτομέρεια. Μπορεί όμως κάποιος να μην ξεφορτωθεί ποτέ αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο;
Είναι όλα τα μέσα άχρηστα; Αλλά όχι. Εμπειρογνώμονες από διάφορα πανεπιστήμια του κόσμου έχουν εντοπίσει τα αίτια των εφιάλτων και τους τρόπους για να επανακτήσει μια πλήρη νύχτα ξεκούραση. Ας αρχίσουμε λοιπόν
Πρώτον: η κύρια αιτία τέτοιων ονείρων είναι το άγχος. Κάθε μέρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με εξωτερικά ερεθίσματα: μια ουρά στο νοσοκομείο, ένα κακό αφεντικό, μερικές αλλαγές στη ζωή, ένα διαζύγιο ή μια κίνηση. Και όλα αυτά αντικατοπτρίζονται στα όνειρά μας. Τα πραγματικά δύσκολα γεγονότα που συνέβησαν σε ένα άτομο, για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση εφιάλτων: για παράδειγμα, κάποτε υποβλήθηκε σε βία, είδε τη δολοφονία με τα μάτια του και οι γονείς τον εγκατέλειψαν.
Ο δεύτερος λόγος για τους εφιάλτες είναι ορισμένα τρόφιμα. Ειδικά πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν τον μεταβολισμό, ενεργοποιούν τον εγκέφαλο και, επομένως, αν τρώτε ένα τέτοιο φαγητό πριν από τον ύπνο, ο εγκέφαλος θα συνεχίσει να εργάζεται ενεργά, γεγονός που θα διευκολύνει το ταξίδι των εφιάλτων στη ζωή σας. Τα λιπαρά τρόφιμα επηρεάζουν επίσης αρνητικά τον ύπνο.
Ο τρίτος λόγος για τους εφιάλτες είναι το αλκοόλ. Σε μικρές δόσεις, συμβάλλει στην εμφάνιση νωθρότητας, αλλά αν κακοποιήσετε ορισμένα ποτά, οι εφιάλτες θα κατακτήσει ξανά τα όνειρά σας.
Ο τέταρτος λόγος για την εμφάνιση αυτού του δυσάρεστου φαινομένου είναι ορισμένα φάρμακα που επηρεάζουν με κάποιο τρόπο τον εγκέφαλο. Μπορεί να είναι όλα τα είδη αντικαταθλιπτικών, ναρκωτικών ουσιών, βαρβιτουρικών. Μια τέτοια παρενέργεια είναι για παράδειγμα το φάρμακο Lariam κατά της ελονοσίας και της Κεταμίνης, το οποίο χρησιμοποιείται ως αναισθησία.
Και η τελική χορδή της εμφάνισης εφιάλτων είναι ασθένειες που συνοδεύονται από πυρετό και πυρετό. Επομένως, οι ασθενείς με ΣΟΑΣ ή γρίπη συνήθως βλέπουν δυσάρεστα όνειρα.
Αυτές είναι ίσως οι πιο συνηθισμένες αιτίες εφιάλτων. Προσπαθήστε να αναλύσετε την προηγούμενη μέρα, μετά την οποία είχατε ένα φοβερό όνειρο, και στη συνέχεια μπορείτε να προσδιορίσετε ποια είναι η πηγή των φοβερών ονείρων σας.