Δεν είναι μυστικό ότι είναι δύσκολο για έναν βαρύ καπνιστή να σταματήσει το κάπνισμα. Η εξοικονόμηση χρημάτων και η διατήρηση της υγείας είναι αδύναμα κίνητρα. Το πρόβλημα του καπνίσματος μπορεί να επιλυθεί μόνο σε ψυχολογικό επίπεδο. Τι είναι αυτό το πρόβλημα και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Όταν ένας καπνιστής προσπαθεί να εγκαταλείψει τα τσιγάρα, το ερώτημα ανακύπτει πάντα στο μυαλό μου: τι θα κάνω τότε; Είναι λογικό! Εάν δεν καπνίζετε, τότε πώς να γεμίσετε αυτή τη φορά; Εδώ πρέπει να σκεφτούμε το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι κάνουν χωρίς αυτό, και όταν ένα άτομο αρνείται τα τσιγάρα, θα βρει επίσης τι να πάρει το χρόνο που πέρασε για τα διαλείμματα καπνού.
Ο δεύτερος φόβος ενός ατόμου που θέλει να σταματήσει το κάπνισμα είναι η ιδέα ότι τώρα είναι καταδικασμένη σε αιώνια ταλαιπωρία και ταλαιπωρία για το υπόλοιπο της ζωής του. Όχι. Αυτό δεν συμβαίνει. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η λαχτάρα για τα τσιγάρα εξαφανίζεται μετά από μια εβδομάδα και τότε η ψυχολογική εξάρτηση εξαφανίζεται. Οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν το κάπνισμα ζουν και απολαμβάνουν τη ζωή.
Ένα άλλο, ίσως, το κύριο πρόβλημα του καπνιστή είναι τα λεγόμενα "ειδικά τσιγάρα". Ακόμα και οι βαριές καπνιστές είναι σε θέση να μην καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πώς να μην καπνίζουν ένα τσιγάρο μετά από ένα πλούσιο δείπνο ή το πρωί, ή ακόμα και να κάθεται στην τουαλέτα. Πώς να μην καπνίζετε πριν πάτε για ύπνο; Μετά από όλα, μπορεί να μην λειτουργήσει για ύπνο. Και αν ένας καπνιστής ξυπνήσει στη μέση της νύχτας για οποιονδήποτε λόγο, τότε θα το φωτίσει σίγουρα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να απέχει και να υπομείνει. Πρέπει να θυμόμαστε όλη την ώρα ότι, αφού αρνήθηκαν τα τσιγάρα σήμερα, αύριο ο καπνιστής ποτέ δεν θα το μετανιώσει.
Το ψυχολογικό κάπνισμα μελετάται καλύτερα από τον Allen Carr. Τα βιβλία και τα μαθήματα του έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.