Το Zen είναι ένα από τα σημαντικότερα σχολεία του κινεζικού και του ανατολικού ασιατικού βουδισμού. Ο κύριος στόχος της πρακτικής είναι να διεισδύσει στην πραγματική φύση του νου. Το Zen θα σας βοηθήσει να βρείτε την εσωτερική ελευθερία, την αρμονία, να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να είστε σε κατάσταση ειρήνης.
1. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας με νέες δραστηριότητες. Ο εγκέφαλός μας είναι ένας μυς, αν δεν το εκπαιδεύσετε, θα σταδιακά ατροφία. Δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε τη νέα, αντίθετα, πρέπει πάντα να δοκιμάσετε κάτι νέο.
2. Εκπαιδεύστε όχι μόνο το νου, αλλά και το σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη φυσική σας μορφή, οι βασικές σας ικανότητες εξαρτώνται άμεσα από τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση.
3. Να είστε εδώ και τώρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ προβληματισμένοι από το παρελθόν ή το μέλλον. Φυσικά, ξεχνούν το παρόν. Αλλά η ζωή είναι η παρούσα στιγμή, ο χρόνος είναι ό, τι έχουμε, οπότε δεν πρέπει να σκεφτείτε τι έχει ήδη συμβεί, γιατί δεν μπορεί να αλλάξει. Επίσης, μην σκεφτείτε πολλά για το μέλλον, γιατί κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί αύριο.
4. Δεν χρειάζεται να ενοχλείτε τον εαυτό σας. Εάν προσπαθήσετε να μετακινήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες στο μυαλό σας, ο εγκέφαλος θα αρχίσει απλά να φράσσεται και να λειτουργεί ανεπαρκώς. Δεν υπάρχει λόγος να έχετε κατά νου τα πράγματα, τις αγορές, τα πάντα μπορούν να εισαχθούν σε φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή. Ο εγκέφαλος είναι παρόμοιος με έναν σκληρό δίσκο: όσο λιγότερες πληροφορίες περιέχει, τόσο καλύτερα λειτουργεί.
5. Θυμηθείτε τη φράση: "Ζήστε έναν αιώνα, μάθετε έναν αιώνα". Ακόμα κι αν μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα ότι έχετε εξοικειωθεί πλήρως με όλο το υλικό, δεν χρειάζεται να αποκαλείτε τον εαυτό σας ειδικευμένο. Όλος ο καιρός που χρειάζεστε για να βελτιώσετε και να αναπτύξετε, ειδικά επειδή υπάρχει πάντα πού να πάτε.
6. Η σχέση σας πρέπει να αναπτυχθεί. Ένα άτομο είναι ένα κοινωνικό όνιο, κάθε άτομο χρειάζεται επικοινωνία με τους φίλους και την οικογένειά του, με τους συναδέλφους του. Η επικοινωνία είναι μία από τις σημαντικότερες πηγές θετικών συναισθημάτων.
7. Είναι σημαντικό να διατηρείτε πάντα μια θετική στάση. Όλα τα παραπάνω στοιχεία θα λειτουργήσουν μόνο όταν διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία. Και αν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και το μυαλό σας, τότε θα επιτύχετε τους στόχους σας.