Υπάρχουν πολλοί λόγοι αυτοπεποίθησης, κυρίως από την παιδική ηλικία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τόσο στην υπερ-επιμέλεια των γονέων όσο και στην απόρριψη. Οι ψυχολόγοι έχουν πολλές συστάσεις για το πώς να βγούμε από μια κατάσταση αβεβαιότητας.
Αναγνωρίστε τη μοναδικότητά σας και σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Τέτοιες συγκρίσεις επιδεινώνουν μόνο την αβεβαιότητα: ο ένας έχει εξαιρετικές δεξιότητες επικοινωνίας, ο άλλος έχει απεριόριστα χρήματα, ο τρίτος τον κρατά πάντα χαλαροί. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους, συσσωρεύετε τόσους πολλούς "ανταγωνιστές" που πέφτετε στην τελική απελπισία. Επειδή είναι αδύνατο να ξεπεράσουμε όλους από κάθε άποψη. Δώστε προσοχή στις δυνάμεις και τα ταλέντα σας και επικεντρωθείτε σε αυτά. Έχετε επίσης κάτι που μπορούν να ζηλέψουν και άλλοι. Έτσι αναπτύξτε το και αισθανθείτε ελεύθερος να δείξετε!
Παραδώστε τη συνήθεια της αυτο-μαστίγωσης. Τόσοι πολλοί θεωρούν την αυτοκριτική ως το καλύτερο κίνητρο. Αλλά μια σταθερή αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του δεν βοηθάει. Η κριτική είναι μερικές φορές πραγματικά χρήσιμη, αλλά χωρίς αυτοπεριοριζόμενες παρατηρήσεις. Εάν κάνετε λάθος, σκεφτείτε καλύτερα πώς μπορεί να διορθωθεί με τον καλύτερο τρόπο. Και είναι καλύτερο να παρακινήσετε τον εαυτό σας σε δράση, εστιάζοντας στα πλεονεκτήματά σας. Για παράδειγμα, θυμηθείτε πόσο καλά κάνατε την τελευταία φορά.
Σταματήστε να συμφωνείτε με τα πάντα και στη συνέχεια να υποφέρετε - πρέπει να κάνετε αυτό που συμφωνήσατε να κάνετε. Από τον υγιή εγωισμό, εγκαταλείψτε τα πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.
Αποδεχτείτε τον έπαινο με αξιοπρέπεια χωρίς να απαντήσετε σε φράσεις που αρνούνται τη σημασία σας. Σε πολλούς πολιτισμούς, οι κανόνες ευγένειας συνιστούν να απαντάτε με μια φιλοφρόνηση στο πνεύμα του "είστε πάρα πολύ ευγενικοί" ή "ω καλά, δεν έχω κάνει κάτι ιδιαίτερο". Με αυτές τις φράσεις μειώνετε τα επιτεύγματά σας και τα επιτεύγματά σας, ασυνείδητα "μειώνοντας" τον εαυτό σας στη θέση του. Ο συνομιλητής θα θεωρήσει επίσης αυτό το μήνυμα με αυτό τον τρόπο. Πείτε ευχαριστώ, αισθανθείτε ελεύθερη. Μετά από όλα, υπάρχει πραγματικά κάτι που σε σας αξίζει ευγνωμοσύνη και θαυμασμό.
Μάλλον μια συνήθης σύσταση, αλλά η αυτόματη εκπαίδευση δεν έχει βλάψει κανέναν ακόμα. Αν επαναλάβετε τις διαφορετικές φράσεις που σας ενθαρρύνουν κάθε μέρα, θα σας ρωτήσουν πραγματικά. Τα οφέλη της αυτόματης πρότασης έχουν αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και μαζί με άλλους τρόπους για την αύξηση της εμπιστοσύνης, θα δώσει σίγουρα ένα καλό αποτέλεσμα. Μπορείτε να επαναλάβετε τις δικές σας ή τελικές φράσεις. Για παράδειγμα: "Είμαι σίγουρος άνθρωπος", "Αξίζομαι το καλύτερο." Επαναλάβετε αυτές τις φράσεις σε στιγμές αμφιβολίας. Και για να βρείτε πιο αξιέπαινη αξία, κάντε μια λίστα με τα επιτεύγματα.
Μην μιλάτε για θεωρητικούς λόγους. Λάβετε μέτρα! Αποδεχτείτε τις προκλήσεις από τον έξω κόσμο. Έτσι μπορείτε να δημιουργήσετε σεβασμό για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με ανοιχτούς και θετικούς ανθρώπους που θα σας έλεγε ειλικρινά για τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Αποφύγετε άτομα που τους αρέσει να κρίνουν και να επικρίνουν τους άλλους. Θα σας συντρίψουν. Με τη σειρά τους, αρχίστε να ενδιαφέρεστε περισσότερο για τους ανθρώπους. Βοηθήστε τους, ευθυμία και θα σας απαντήσουν με ευγνωμοσύνη. Και η ευγνωμοσύνη θα σας κάνει να αισθανθείτε τη δική σας αξία και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Θα καταλάβετε ότι μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον να γίνει πιο ευτυχισμένος.
Μάθετε να ακούτε την εσωτερική φωνή σας, ανεξάρτητα από τα τρελά πράγματα που λέει. Πολλοί άνθρωποι κάνουν πράγματα υπό την πίεση των αρχών και της κοινωνίας. Εισέρχονται σε λάθος σχολή, παντρεύονται την λάθος γυναίκα. Ως αποτέλεσμα, παραμένει ένα αίσθημα δυσαρέσκειας, ένα άτομο δεν αισθάνεται "στη θέση του". Δεν θα υπάρχει αυτοεκτίμηση και κατανόηση της σημασίας της ζωής του καθενός. Έτσι, σταματήστε να κάνετε ό, τι θέλουν οι άλλοι και ξεκινήστε τη δική σας ζωή.