Η σύγχρονη ψυχοθεραπεία έχει πολλές κατευθύνσεις. Ένα από αυτά είναι η γνωστική-συμπεριφορική (ή γνωστική-συμπεριφορική) θεραπεία. Επί του παρόντος, αυτή η περιοχή θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές και ελπιδοφόρες.
Συνοπτικά για την κατεύθυνση
Οι ιδρυτές της κατεύθυνσης είναι ο Albert Ellis και ο Aaron Beck, τα έργα των οποίων έγιναν ευρέως διαδεδομένα και φημισμένα στα μέσα του 20ου αιώνα. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτοί οι δύο εμπειρογνώμονες ανέπτυξαν τις δικές τους κατά το πλείστον παρόμοιες μεθόδους ανεξάρτητα, χωρίς συνεργασία μεταξύ τους, περίπου την ίδια χρονική περίοδο.
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Καναδικό Κέντρο για τη Μελέτη Ψυχικών Προβλημάτων και Εθισμών το 2007 έδειξε ότι η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην επίλυση πολλών προβλημάτων, βοηθά στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα και γίνεται αντιληπτή θετικά από τους ασθενείς.
Η βάση της κατεύθυνσης της ψυχοθεραπείας είναι η υπόθεση ότι οι ψυχολογικές διαταραχές της κατάθλιψης (φοβίες κλπ.) Ενός ατόμου είναι τα εσωτερικά προβλήματα της ίδιας της προσωπικότητας: αναποτελεσματικές συμπεριφορές, πεποιθήσεις, σκέψεις, κρίσεις για καταστάσεις ζωής, για τον εαυτό και τους άλλους.
Έτσι, πολλές αρνητικές σκέψεις που προκαλούν ανεπιθύμητα συναισθήματα εμφανίζονται στους ανθρώπους αυτόματα, όπως ήταν, χωρίς τη θέλησή τους. Επίσης, οι άνθρωποι τείνουν να σκέπτονται σε γνωστικά πρότυπα, στερεότυπα, για παράδειγμα, για το πώς οι πραγματικοί άνδρες ή γυναίκες πρέπει ή δεν πρέπει να συμπεριφέρονται. Δεν είναι πάντα τα στερεότυπα που υπάρχουν στο ανθρώπινο νου, αντιστοιχούν στην αντικειμενική πραγματικότητα και, επιπλέον, δεν είναι πάντα χρήσιμα γι 'αυτόν.