Η απάθεια και η χρόνια κόπωση είναι σαφή σημάδια αδιαθεσίας. Μερικές φορές μπορούν να προκληθούν από άγχος, που επηρεάζει σχεδόν όλους. Ωστόσο, για τη θεραπεία και την πρόληψη του άγχους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο φάρμακα, αλλά και συνήθεις βιταμίνες.
Οποιαδήποτε ευπάθεια στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης και της άγχους, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ορισμένων σοβαρών ασθενειών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα εξασθενημένα κύτταρα του σώματος δεν προστατεύονται από τις επιβλαβείς επιδράσεις των λεγόμενων ελεύθερων ριζών. Και αυτοί, με τη σειρά τους, μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειάζεται αντιοξειδωτικά, μεταξύ των οποίων βιταμίνες που μπορούν να αποτρέψουν τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.
Βιταμίνες ανακούφισης άγχους
Τα πιο δημοφιλή, καθώς και τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά είναι οι βιταμίνες Α, C και Ε. Ωστόσο, η βιταμίνη D3 ανήκει επίσης σε αυτές.
Η βιταμίνη Α δεν είναι απαραίτητη μόνο για την όραση και τα οστά, είναι επίσης υπεύθυνη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού στο σώμα, επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης και, κυρίως, συμμετέχει στο σχηματισμό νέων κυττάρων. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η βιταμίνη απομακρύνεται τακτικά από το σώμα και πρέπει να αναπληρώνεται συνεχώς.
Οι βιταμίνες Β είναι τα πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά για την πρόληψη και τον έλεγχο του στρες. Είναι αυτοί που είναι σε θέση να ενισχύσουν τα θρυμματισμένα νεύρα, να παραδώσουν την απαραίτητη διατροφή στον εγκέφαλο και είναι σε θέση να επηρεάσουν άμεσα τη διάθεση. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Β6 είναι ικανή να παράγει σεροτονίνη - την ορμόνη της ευτυχίας, συμμετέχει επίσης στις διαδικασίες της αιμοποίησης, και η έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη βαθιάς κατάθλιψης.
Εκτός από τη δημοτικότητά του στο περιβάλλον ενίσχυσης της ασυλίας, η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για την καταπολέμηση του στρες. Το γεγονός είναι ότι κατά την περίοδο αυτή οι ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη αρχίζουν να παράγονται εντατικά στο ανθρώπινο σώμα και η βιταμίνη C παίρνει ενεργό ρόλο στους μετασχηματισμούς και στη βιοσύνθεση τους. Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ προστατεύει την αδρεναλίνη από την οξείδωση και είναι σε θέση να αυξήσει την ποσότητα του στο αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η βιταμίνη κάνει τη διαχείριση του στρες πολύ πιο εύκολη
Η βιταμίνη C είναι επίσης ένα μεγάλο προσαρμογόνο. Είναι σε θέση να προστατεύσει το σώμα από την ανάπτυξη της λεγόμενης νευροδιάταξης δυσλειτουργίας. Λόγω των ιδιοτήτων του, είναι επίσης σε θέση να επιταχύνει τη διαδικασία εγκλιματισμού κατά τη διάρκεια μεγάλων πτήσεων.
Η βιταμίνη D, εκτός από την αποτελεσματική επίδρασή της στη γήρανση, καθώς και την κατάσταση του δέρματος, είναι επίσης υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία της καρδιάς και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη προάγει τον υγιή ύπνο και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας που σχετίζεται με το άγχος.
Και τέλος, η βιταμίνη Ε, η οποία δεν είναι μόνο υπεύθυνη για την υγεία και την κατάσταση του δέρματος, αλλά και θρέφει τα κύτταρα με οξυγόνο και ρυθμίζει την πήξη του αίματος. Επιπλέον, είναι υπεύθυνος για την αγγειακή υγεία και την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου.