Οι σκέψεις είναι πάντα εκεί. Ο εγκέφαλος συλλαμβάνει ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών και χάρη σε αυτό δημιουργούνται ιδέες. Αλλά συμβαίνει ότι μερικοί από αυτούς επαναλαμβάνουν συνεχώς, παρεμβαίνοντας στο να κάνουν κάτι, εστιάζοντας σε κάτι. Και μερικές φορές υπάρχουν πάρα πολλές σκέψεις, που επίσης προκαλούν δυσφορία. Η σύγχρονη ψυχολογία προσφέρει διάφορους τρόπους αντιμετώπισης τέτοιων φαινομένων.
Είναι εντελώς αδύνατο να αφαιρέσετε τις σκέψεις. Μόνο μια μικρή στάση του εσωτερικού διαλόγου επιτυγχάνεται με βαθύ διαλογισμό. Σε άλλες περιπτώσεις, ακόμη και σε ένα όνειρο, η γενιά συνεχίζεται. Επομένως, δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε τις σκέψεις, αλλά να μάθετε να τις ελέγχετε.
Παρατήρηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τις σκέψεις
Μια σκέψη έρχεται στο μυαλό και στη συνέχεια αναπτύσσεται. Σκεφτείτε για αυτό, σχεδιάστε κάτι, προχωρήστε μπροστά ή επιστρέψτε στο παρελθόν. Σε αυτή την περίπτωση, χάνεται χρόνος και πολλή ενέργεια. Αλλά αν δεν ξεκινήσετε τη διαδικασία, μην αρχίσετε να αναπτύσσετε την ιδέα, τότε θα εξαφανιστεί. Συνήθως ένα άτομο είναι σταθερό σε 6-10 σκέψεις την ημέρα, και τους σκέφτεται όλη την ώρα. Παρατηρήστε τι είναι αυτές οι φράσεις.
Συνήθως μερικά προβλήματα στον έξω κόσμο είναι η αιτία των σκέψεων. Αξίζει να δείτε τι σκέφτεστε και δεν θα χρειαστεί να επαναλάβετε το ίδιο πράγμα στο κεφάλι σας πια. Απελευθερώστε πολύ χρόνο. Απλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε τι χρειάζεται, πώς προσκολλάτε στη διατύπωση και συνεχίζετε για αυτό. Εάν απομακρύνετε, μπορείτε να εγκαταλείψετε τη συνήθη ενέργεια. Απλά παρακολουθήστε πώς μια σκέψη χτυπά το κεφάλι, αναδύεται εκεί. Και αντί να συνεχίσετε, απελευθερώστε την, αρνούνται να το σκεφτούν.
Αφήστε παλιές σκέψεις
Μια αφθονία των σκέψεων είναι χαρακτηριστική για εκείνους που πρέπει να κάνουν πολλά έργα ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό να θυμάστε κάποια πράγματα, να εφαρμόσετε κάποια πράγματα και ταυτόχρονα να προγραμματίσετε την επόμενη μέρα ή ακόμα και ένα μήνα. Και τα περισσότερα γεγονότα, τόσο πιο δύσκολο. Μπορείτε να τον ελευθερώσετε από αυτό. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο. Αφήστε τα πράγματα να μην βρίσκονται στο κεφάλι, αλλά σε ένα σημειωματάριο. Πάρτε κατά κανόνα. ανοίξτε το το πρωί και κάθε φορά που σχεδιάζετε κάτι. Δεν χρειάζεται να θυμόμαστε τα πάντα, πράγμα που σημαίνει ότι το κράτος θα είναι πολύ πιο ευχάριστο.
Οι σκέψεις μπορούν να απελευθερωθούν και να συνοψιστούν. Για παράδειγμα, κάθε εβδομάδα καταγράψτε τι κάνατε σε 7 ημέρες. Και ξεχάστε τα πράγματα. Όλα, η περίοδος έχει τελειώσει, τα πράγματα έχουν ολοκληρωθεί. Δεν χρειάζεται να νομίζετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε κάτι διαφορετικό. Ο χρόνος έχει φύγει, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καιρός να απελευθερώσουμε τον εγκέφαλο. Τέτοιες αναφορές μπορούν να γίνουν κάθε βράδυ ή μία φορά το μήνα, κάθε άτομο θα επιλέξει τη δική του κανονικότητα.