Οι εφησυχασμένες προσπάθειες να διδάξουν ένα παιδί να κολυμπήσει συχνά οδηγούν σε ένα άτομο να φοβάται νερό. Και σε όλη τη ζωή, αυτός ο φόβος εντείνεται, εξελισσόμενος σε μια φοβία.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τον φόβο του νερού, ενεργήστε σταδιακά. Κατ 'αρχάς, καταλάβετε τι φοβάστε - πνιγμός ή το γεγονός ότι το νερό είναι κρύο. Και οι δύο φόβοι μπορούν να θεραπευτούν. Χρειάζεται μόνο υπομονή και η επιθυμία να γίνει ένας ελεύθερος άνθρωπος, να απαλλαγείτε από τα προβλήματα που έχουν τραβηχτεί.
2
Εάν φοβάστε να πνιγείτε, εγγραφείτε στην πισίνα και βρείτε έναν προπονητή που θα σας διδάξει πώς να κολυμπήσετε. Ένας έμπειρος δάσκαλος θα σας εξηγήσει πώς να μείνετε στο νερό, τι κινήσεις πρέπει να κάνετε, ώστε να μην βυθιστείτε στο βυθό. Έξι έως οκτώ μαθήματα θα είναι αρκετά για να γίνετε εξαιρετικός κολυμβητής. Μετά από αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε το κολύμπι σε ανοιχτά νερά, αλλά είναι καλύτερο να σας ασφαλίσει αρχικά, συνεχίζοντας να βρίσκεστε εκεί σε περίπτωση πανικού. Και να θυμάστε πάντα ότι ένα άτομο που ξέρει να κολυμπά δεν θα πνιγεί ποτέ σε ήρεμα νερά. Μπορεί να πνιγεί στο νερό μόνο εάν χάσει την ηρεμία του και αρχίσει να κάνει εξανθήματα. Αλλά ξέρετε ήδη πώς να κολυμπήσετε, δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε.
3
Αν δεν σας αρέσουν οι αισθήσεις που εμφανίζονται όταν εισέρχεστε στο νερό, δοκιμάστε θεραπεία στο σπίτι. Ρίξτε νερό σε μια λεκάνη σε μια άνετη θερμοκρασία, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική και χαμηλώστε τα πόδια σας μία φορά μέσα στο κύπελλο. Οι ευχάριστες συνενώσεις που προκαλούνται από το αγαπημένο σας τραγούδι θα μεταβούν σε φυσικές ενέργειες. Για να τους εμποδίσετε τελείως, ενώ στέκεστε σε μια λεκάνη, φάτε ένα κομμάτι κάτι νόστιμο. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση αρκετές φορές έως ότου η είσοδος στο νερό σχετίζεται με κάτι ευχάριστο.
4
Θυμηθείτε ότι οι φόβοι κάνουν τη ζωή πολύ δύσκολη. Περιορίζουν την ελευθερία, σας εμποδίζουν να κάνετε ό, τι αγαπάτε. Ένα άτομο μπορεί και πρέπει να απαλλαγεί από τους φόβους μέχρι να εξελιχθεί σε φοβίες. Αυτές είναι βαθύτερες πνευματικές βλάβες, οι οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν μόνοι τους. Οι φοβίες αντιμετωπίζονται από ψυχοθεραπευτές, συχνά με τη χρήση φαρμάκων. Μην το επιτρέπετε και σταματήστε τους φόβους ακόμη και στο στάδιο της προέλευσης.