Το αίσθημα ενοχής μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση σε μια γυναίκα. Η αίσθηση ότι κάτι πάει στραβά στη ζωή και η ευθύνη γι 'αυτό βρίσκεται μαζί της, μπορεί να οδηγήσει το κορίτσι στην κατάθλιψη. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε με τις ρυθμίσεις σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Απελευθερώστε όλα τα λάθη του παρελθόντος για να απαλλαγείτε από την ενοχή και να ζήσετε στο παρόν. Δεν είναι εύκολο να το κάνετε αυτό εάν δεν συνειδητοποιήσετε ότι ενεργήσατε στο μόνο δυνατό σενάριο. Καταλάβετε ότι οι περιστάσεις δεν είναι δικό σας λάθος. Ίσως δεν είχατε άλλη διέξοδο, ή δεν είχατε αρκετές πληροφορίες ή να επηρεαστεί η γενική σας κατάσταση. Να θυμάστε ότι ενεργείτε πάντα προς όφελός σας, οπότε δεν έχετε τίποτα να μετανοήσετε.
2
Η αδυναμία συγχωρήσεως μπορεί να είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς αυτο-αγάπης. Σκεφτείτε αν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Για ηρεμία, ένα άτομο πρέπει να αγαπά, να εκτιμά, να σέβεται και να δέχεται την προσωπικότητά του. Απλώς καταλάβετε ότι είστε μόνοι. Η υπερβολική αυτοκριτική σας μπορεί να βλάψει σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας. Φανταστείτε ότι κάποια παράπτωσή σας διαπράχθηκε από άλλο πρόσωπο που αγαπάτε. Σκεφτείτε πόσο σοβαρά θα τον καταδίκατε. Εάν η εκτίμησή σας για τις δικές σας ενέργειες είναι αυστηρότερη από τη στάση σας απέναντι σε άλλους, αυτό μπορεί να θεωρηθεί σαφής απόδειξη της ανάγκης να εργαστείτε με την αυτο-αγάπη.
3
Μην αγνοείτε το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι γύρω σας μπορούν να χειραγωγήσουν την ενοχή σας. Εάν με την παρουσία κάποιων συγγενών, φίλων ή συναδέλφων σας αισθάνεστε συνεχώς άβολα και θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη, ήρθε η ώρα να επιλύσετε την κατάσταση. Μην αφήνετε άλλους να ασκούν πίεση στον εαυτό σας και να σας παραπλανήσουν για το βαθμό ευθύνης σας για αυτό ή εκείνο το περιστατικό. Ενεργοποιήστε την κριτική σκέψη. Να είστε σε θέση να δείτε τη χειραγώγηση. Για παράδειγμα, αν κάποιος στην οικογένειά σας παραπονείται ότι δεν του δίνετε αρκετή προσοχή και στη συνέχεια ζητάει κάποιο είδος υπηρεσίας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα κοινό τέχνασμα ενός εγωιστή. Μην αισθάνεστε ένοχοι για το τι νομίζετε πρώτα απ 'όλα για τον εαυτό σας, αυτό είναι φυσικό.
4
Ασφαλίστε τον εαυτό σας από κάποια λάθη. Κάντε ό, τι είναι δυνατό για να μην υποφέρετε από ενοχές αργότερα. Μην κάνετε πράγματα που θα μετανιώσετε αργότερα. Για παράδειγμα, μην ξεπεράσετε τον εαυτό σας, τις δικές σας αρχές. Μην έρχεστε ενάντια στη συνείδησή σας. Μην προδώσετε τους αγαπημένους σας, μην διαπράττετε κακία. Συχνά σκεφτείτε τι ετοιμάζεστε να κάνετε και στη συνέχεια δεν θα έχετε κανένα λόγο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για κάτι. Μην πάρετε πάρα πολύ, αποφύγετε τις σκληρές, κατηγορηματικές δηλώσεις.
5
Φροντίστε την υγεία σας και προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε τις ικανότητές σας, ώστε να μην μετανιώσετε τις χαμένες ευκαιρίες στο μέλλον. Φροντίστε τον εαυτό σας. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φάτε σωστά και ασκηθείτε. Αυτοί οι απλοί κανόνες δεν θα προστατεύσουν μόνο την εικόνα σας, αλλά θα διατηρήσουν και την ψυχική άνεση. Μετά από όλα, μερικές γυναίκες κατηγορούν τους εαυτούς τους για χαλάρωση του δέρματος και επιπλέον κιλά. Δώστε προσοχή στην καριέρα και την εκπαίδευσή σας, ώστε να μην μείνετε μόνο με όνειρα και φιλοδοξίες.