Η ευτυχία είναι μια παρατεταμένη κατάσταση υψηλών πνευμάτων με βάση την ικανοποίηση από τη ζωή. Μερικές φορές έρχεται ως ευφορία μετά την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου μεγάλης κλίμακας. Εάν αυτό δεν είναι προγραμματισμένο για εσάς, χρησιμοποιήστε άλλους τρόπους για να αισθανθείτε ευτυχισμένοι.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αφήστε τα όλα. Ακόμη και αν δεν έχετε ολοκληρώσει κάτι σημαντικό, είναι καλύτερο να το εμπιστευτείτε σε κάποιον άλλο και να το πετάξετε έξω από το κεφάλι σας. Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα κρεβάτι χωρίς μαξιλάρι ή στο πάτωμα και κλείστε τα μάτια σας.
2
Σφίξτε εντελώς το σώμα, σαν το κεφάλι και οι ώμοι να είναι δεμένοι με τον ένα τοίχο και τα πόδια και τα χέρια στον άλλο. Είναι σαν να τραβάτε σε ένα ράφι.
3
Τώρα χαλαρώστε εντελώς, ελέγχοντας κάθε μυ. Φανταστείτε ότι ένα ζεστό, διαυγές, γαλάζιο υγρό αρχίζει να σας γεμίζει από τα δάχτυλα των ποδιών στο κεφάλι. Σας γεμίζει, αντικαθιστά τα νεύρα και τους μυς, γίνεστε σαν μια σακούλα ζελέ.
4
Ψυχικά αρχίστε να ευχόμαστε ευτυχία και καλό σε όλους όσους γνωρίζετε. Ξεκινήστε με αυτά που σας αρέσουν λιγότερο. Φανταστείτε να χαμογελούν, χαρούμενοι. Στη συνέχεια, πηγαίνετε σε πιο στενούς φίλους, μέλη της οικογένειας και συναδέλφους.
5
Ευχαριστώ όλο τον κόσμο για όλα τα καλά που έχετε: μια συναρπαστική δουλειά, έναν αγαπημένο σύζυγο, μια ισχυρή οικογένεια, τον πλούτο των υλικών, ένα άνετο σπίτι και πολλά άλλα. Ευχαριστώ τόσο αυτούς που επηρέασαν άμεσα την κατάστασή σας όσο και εκείνους που δεν έχουν καμία σχέση με την επιτυχία σας ή σας εμποδίζουν.
6
Ξαπλώστε για 15-20 λεπτά. Μετρήστε έως δέκα και νιώστε ξανά το σώμα σας. Σηκώστε, κάντε ένα ντους και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια κατάσταση ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή.