Λένε ότι μέχρι να αρχίσουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, κανείς δεν θα μας αγαπά. Είναι δύσκολο να πούμε αν αυτό είναι αλήθεια ή όχι, αλλά η αυτοεκτίμηση πρέπει απλώς να διατηρηθεί στο σωστό επίπεδο - τουλάχιστον για να αποφευχθεί η κατάθλιψη.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η εγγραφή "εγώ" είναι πάντα ένα κεφαλαίο γράμμα. Αυτή είναι μια μικρή ψυχολογική τεχνική που πρέπει να ξεκινά με κάθε άτομο που επιδιώκει να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Φαίνεται ότι αυτό δεν είναι δύσκολο, αλλά ακόμη και με προσωπική αλληλογραφία με κάποιον πολύ κοντά, είναι απίθανο να μπορέσετε να αρχίσετε να γράφετε χωρίς προειδοποίηση: «Ναι, σήμερα είμαι ικανοποιημένος με τον εαυτό μου». Με την ευκαιρία, σύμφωνα με τους κανόνες της αγγλικής γραμματικής "εγώ" είναι πάντα γραμμένο σε κεφαλαία γράμμα.
2
Αξιολογήστε τις δυνάμεις σας ή ζητήστε από τους στενότερους φίλους σας να το κάνουν για σας. Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να αναζητήσετε ελαττώματα, αλλά κάντε μια λίστα με τις θετικές ιδιότητες του χαρακτήρα σας. Σίγουρα ο αριθμός των πόντων θα σας εκπλήξει και θα σας ξεσηκώσει: ακόμα κι αν είστε πολύ επιρρεπείς στην αυτοκριτική, οι φίλοι σας θα χαρούν να προσθέσουν μια δωδεκάδα από τα "plus" σας στη λίστα.
3
Ζητήστε βοήθεια από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αν πείτε στον σύζυγό σας για το πρόβλημά σας, τότε σίγουρα θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να σας βοηθήσει να το λύσετε: υπάρχουν περισσότεροι παθητικοί τρόποι για να αυξηθεί η αυτοπεποίθηση ενός ατόμου από ό, τι οι ενεργοί. Και είναι καλύτερα για σας, ταυτόχρονα, να μην ψάχνετε για συγκεκριμένες τεχνικές, ώστε να ενεργούν - αλλιώς μπορείτε να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε κάθε φιλοφρόνηση ως ψέμα, το οποίο μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση.
4
Κατανοήστε τον εαυτό σας. Ο συνηθέστερος λόγος για δυσαρέσκεια και προβλήματα με την αυτοεκτίμηση είναι ότι ένα άτομο δεν απολαμβάνει αυτό που κάνει. Προσπαθήστε να αλλάξετε δουλειές, να δημιουργήσετε και να βρείτε κάτι που λειτουργεί καλά για σας και σας χαρίζει ευχαρίστηση.
5
Πηγαίνετε για σπορ. Ένας άλλος συνηθισμένος λόγος για αυτο-ανικανότητα είναι ένας αδύναμος και χαϊδεμένος χαρακτήρας. Αν συμβαίνει αυτό, τότε θα πρέπει να το μετριάσετε, αν και χωρίς να απολαύσετε μεγάλη χαρά από τη διαδικασία. Αυτό θα σας βοηθήσει να ασκήσετε. Δεν είναι απαραιτήτως επαγγελματίας, αλλά πάντα για να μπορείτε να παρακολουθείτε τη δική σας πρόοδο και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων. Μόλις δείτε την προσωπική εξέλιξη, την πρόοδο - αυτό θα σας ωθήσει σε νέα επιτεύγματα, νίκες και θα προσθέσετε επιμονή στην επίτευξη του στόχου.
Χρήσιμες συμβουλές
Πριν βοηθήσετε τους ανθρώπους, σκεφτείτε αν σας πονάει. Με την παραμικρή αρνητική επίδραση - αρνούνται. Έτσι ενισχύετε τον χαρακτήρα.
Σχετικό άρθρο
Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; Εύκολα!