Ο φόβος της επικοινωνίας είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι αμηχανία σε καταστάσεις όπου πρέπει να πάτε σε έναν ξένο και να ξεκινήσετε μια συζήτηση. Η κατάσταση αυτή μπορεί να ξεπεραστεί μόνο από την εμπειρία - με καθημερινή εκπαίδευση και πειραματισμό.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρώτα απ 'όλα, καλλιεργήστε στο μυαλό σας την ιδέα ότι ο φόβος της επικοινωνίας είναι ένα συγκρότημα που σίγουρα πρέπει να ξεφορτωθείτε. Όλα τα επιχειρήματα που ο κόσμος κοσμούν ένα άτομο δεν έχουν πρακτική χρησιμότητα. Πιο συγκεκριμένα, δεν πρέπει να συγχέουμε τη σεμνότητα με τη συστολή. Είναι το τελευταίο που εμποδίζει ένα άτομο να επιτύχει πολύ στη ζωή του.
2
Η αυτοπεποίθηση είναι ένας σταθερός σύντροφος του φόβου της επικοινωνίας. Η καταπολέμηση δύο προβλημάτων ταυτόχρονα είναι απίθανο να είναι επιτυχής, έτσι για λίγο, ξεχνάμε ότι είστε ατελείς. Ποτέ μην προσπαθείτε να διαβάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα του συνομιλητή, μην κυλήσετε στο μυαλό σας την ιδέα για το πόσο άσχημα σκέφτεται για εσάς τώρα. Ξεχάστε πώς φαίνεστε, τι φοράτε - ερευνήστε το θέμα της συνομιλίας.
3
Οι ριζοσπαστικές μέθοδοι αντιμετώπισης του φόβου της επικοινωνίας δεν είναι καθόλου κατάλληλες για όλους. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να επιλέξετε ένα επάγγελμα όπου πρέπει να επικοινωνείτε με διαφορετικούς ανθρώπους για πολύ καιρό. Εγγραφείτε για μαθήματα ξένων γλωσσών, χορεύετε, σε αθλητικό σωματείο - απλά πρέπει να μιλήσετε με νέους ανθρώπους και υπό αυτές τις συνθήκες σύντομα θα ξεχάσετε τους φόβους σας.
4
Αυξήστε τον βαθμό κοινωνικότητάς σας. Πολλοί δεν έχουν αρκετό χρόνο για πλήρη επικοινωνία - οικογένεια, εργασία, μελέτη, παιδιά. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε πιθανότητα να μιλήσετε - επικοινωνήστε με γείτονες στο ασανσέρ, συμβουλευτείτε τον πωλητή (ακόμα κι αν δεν χρειάζεστε συμβουλές) Ταυτόχρονα, θα έχετε την απαιτούμενη εκπαίδευση και θα διασκεδάσετε.
5
Ποτέ μην ανεβάζετε το πρόβλημα της επικοινωνίας στην παγκόσμια καταστροφή. Στην πραγματικότητα, δεν θα χάσετε το κεφάλαιο, την εργασία ή τις επαγγελματικές δεξιότητές σας, οπότε μην δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες. Απαλλαγείτε από την απομόνωση σταδιακά, χωρίς κόπο - αρχίστε να εξοικειωθείτε με τις δημόσιες συγκοινωνίες, να απευθυνθείτε σε άτομα για βοήθεια κ.λπ. Σταδιακά, θα παρατηρήσετε ότι η επικοινωνία δεν είναι τόσο τρομακτική, και η διαδικασία προχωρά φυσικά και απαράδεκτα. Όταν πλησιάζετε κάποιον για να ξεκινήσετε μια συζήτηση, θυμηθείτε ότι το πρόσωπο με το οποίο μιλάτε είναι το ίδιο άτομο με τις αδυναμίες και τους φόβους σας, οπότε δεν χρειάζεται να τον φοβάστε.