Για να μάθετε πώς να παρέχετε ψυχολογική βοήθεια σε άλλους, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Η δοκιμή των δικών σας σοφών συμβουλών που είστε έτοιμοι να δώσετε στους ανθρώπους θα σας βοηθήσει να συμβουλευτείτε ότι φροντίζετε να δοκιμάσετε την ικανότητά σας για τη σκληρή δουλειά ενός ψυχολόγου.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να ξεκινήσετε, γράψτε τα προβλήματά σας σε χαρτί. Τώρα φανταστείτε ότι κάποιος κοντά σας τους απευθύνθηκε. Τι θα τον συμβούλευατε; Γράψτε όλα όσα έρχονται στο μυαλό σας. Μετά από λίγο, επιστρέψτε στις σημειώσεις και επιλέξτε τις καλύτερες προτάσεις. Διαμορφώστε τα σαφώς.
2
Μην περιορίζετε τον εαυτό σας στη θεωρία. Αναπτύξτε για τον εαυτό σας απλές και κατανοητές συστάσεις που θα είναι χρήσιμες για τους άλλους. Για παράδειγμα, αφού ανακάλυψε ότι η μουσική του Μότσαρτ βοηθά στην ανακούφιση του άγχους, ακούει το τακτικά και σημειώνει τη θετική δυναμική - βελτιωμένο ύπνο, εξαφάνιση ερεθισμού κλπ.
3
Όταν αντιμετωπίζετε το δικό σας πρόβλημα, ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις που μπορεί να διευκρινίσουν την κατάσταση. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, πρέπει να αντιμετωπίσουμε την αλήθεια, ειδικά όταν οι δυσκολίες συνδέονται με τόσο έντονα συναισθήματα όπως ο φόβος. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι φοβάστε όταν, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο χωρίς φως. Μην πηγαίνετε μακριά από την απάντηση - περνώντας μέσα από τα λεγόμενα σημεία πόνου θα σας οδηγήσει σε μια λύση στο πρόβλημα.
4
Φροντίστε να ψάξετε διαφορετικές επιλογές για να βγείτε από δύσκολες περιστάσεις, μην περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα, ακόμα κι αν φαίνεται να είναι το πιο σωστό. Και αν νομίζετε ότι δεν υπάρχει διέξοδος, μην το εγκαταλείπετε. Αντικατοπτρίστε, αναλύστε και μια μέρα θα δείτε ότι σαφώς υπερβάλλατε την κλίμακα της καταστροφής.
5
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στο ρόλο ενός συμβούλου επικοινωνώντας σε διάφορα φόρουμ όπου οι άνθρωποι αναζητούν συμβουλές σχετικά με ορισμένες συνθήκες ζωής. Δεν αξίζει να προσποιείτε ότι είστε ψυχολόγος - δώστε κοσμικές συστάσεις και παρακολουθήστε την αντίδραση στις παρατηρήσεις σας. Αν είναι αρνητικό, σε καμία περίπτωση δεν θα προσβάλλεται. Προσπαθήστε να μάθετε τι βλάπτει τον εικονικό συνομιλητή σας. Να είστε ευγενικοί, υπομονετικοί.
6
Η παροχή συμβουλών σε άλλους είναι ένα δημοφιλές και εντελώς εύκολο έργο. Μπορείτε να το καταφέρετε απόλυτα. Αλλά οι πιο πολύτιμες θα είναι αυτές οι συστάσεις που δοκιμάσατε στον εαυτό σας και εφαρμόσατε με επιτυχία.