Η σημερινή εποχή είναι πολύ δύσκολη: οικονομική αστάθεια, οικογενειακές συγκρούσεις, φυσικές καταστροφές και τρομοκρατικές επιθέσεις - δεν μπορούμε να διορθώσουμε όλα αυτά. Αλλά μπορούμε να επηρεάσουμε την αντίληψή μας για το περιβάλλον, το οποίο θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε με μια ορισμένη έννοια κοσμική σοφία προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τη σύγχρονη πίεση.
Θα χρειαστείτε
Ικανότητα επικοινωνίας ειλικρινά.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αποφύγετε περιττές ανησυχίες. Το περιττό μπορεί να ονομαστεί τόσο έμπειρο άγχος, όσο και προβλεπόμενο. Δεν μπορείτε να αφήσετε στο μυαλό σας μεγαλύτερο αριθμό ανήσυχων σκέψεων από αυτόν που μπορεί να φιλοξενήσει σε μια συγκεκριμένη περίοδο. Διαφορετικά, θα υπάρξει σοβαρή δυσλειτουργία στη ζωή μας. Εξάλλου, όπως είπε κάποτε ο Ιησούς Χριστός: «Ποτέ μην ανησυχείς για το αύριο, γιατί αύριο θα υπάρξουν οι ανησυχίες σου».
2
Καθορίστε το νόημα της ζωής σας. Τίποτα δεν βυθίζει ένα άτομο στην απελπισία και την απελπισία, όπως η ιδέα ότι η ζωή του δεν έχει αξιόλογο στόχο. Εάν ένα άτομο είναι σε θέση να εξηγήσει στον εαυτό του γιατί ζει, τότε δεν μπορεί να σπάσει. Σύμφωνα με τον νευρολόγο V. Frankl, έναν επιζώντα του Ολοκαυτώματος: "Δεν υπάρχει τίποτα στον κόσμο που να βοηθά να επιβιώσει ακόμα και στις χειρότερες συνθήκες, εκτός από μια βαθιά συνειδητοποίηση του νόημα της ζωής σας." Προσπαθήστε να αποφασίσετε για τις υψηλές φιλοδοξίες. Είθε να είναι ένας εφικτός ευγενής μακροπρόθεσμος στόχος. Μην συνδέετε τις προσδοκίες σας μόνο με την απόκτηση ειδών πολυτελείας. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να αποκτήσετε προσωρινή ψεύτικη ικανοποίηση και να επιστρέψετε στο κύριο ερώτημα "πώς να επιβιώσετε αυτή τη στιγμή".
3
Να είστε ικανοποιημένοι με τα απαραίτητα. Η ικανοποίηση φέρνει πραγματικά ευτυχία. Ο καθηγητής Arzhir Hadzhikhristev, βρετανός γεροντολόγος, δήλωσε: "Το μεγαλύτερο κακό είναι δυσαρέσκεια με τους λίγους που έχετε." Μιλώντας για το πώς η ικανοποίηση έχει θετική επίδραση στην υγεία, πρόσθεσε: «Αυτός που δεν προσπαθεί να ζήσει καλύτερα από τον γείτονά του, και που δεν επιδιώκει να έχει όλο και περισσότερο, δεν γνωρίζει τον ανταγωνισμό και επομένως ζει χωρίς άγχος. Έτσι, προστατεύει τα νεύρα σου."
4
Ψάξτε για πραγματικούς φίλους. Μια ειλικρινής συζήτηση θα βοηθήσει στην επιβίωση της αιχμής της απόγνωσης. Σύμφωνα με τον Bel Bud, εκπρόσωπο των ουγγρικών υγειονομικών αρχών, «ένα άτομο αντιλαμβάνεται τα προβλήματά του ως τεράστια και ανυπέρβλητα βράχια, σε μια στιγμή που μένει μόνος μαζί τους». Ακούστε αυτές τις σοφές λέξεις. Μην φέρετε τον εαυτό σας στο σημείο ότι μόνοι σας πρέπει να αντιμετωπίσετε αμέτρητα προσωπικά προβλήματα. Αναζητήστε έναν φίλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μερικές φορές αποφεύγουμε να μιλάμε για τα προσωπικά μας προβλήματα με άλλους ανθρώπους απλά επειδή φοβόμαστε να δείξουμε τις αδυναμίες μας. Μπορείτε να πάτε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο φροντίδας όπου το έμπειρο προσωπικό θα λάβει υπόψη τους φόβους αυτούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή ή να βρείτε έναν καθιερωμένο ψυχίατρο. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί αναγνωρίζουν επίσης ότι η θρησκεία είναι μια καλή πηγή βοήθειας.
Δώστε προσοχή
Αποφύγετε τη στενή επαφή με τους επαίρους ανθρώπους. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Ο φθόνος σημαίνει ότι παραδέχεσαι τον εαυτό σου νικημένο. Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες. Αυτό δίνει μια αίσθηση ασφάλειας, τόσο οικονομικά όσο και διανοητικά.
Χρήσιμες συμβουλές
Μειώστε το χρόνο σας παρακολουθώντας αρνητικές ταινίες και προγράμματα. Επισκεφθείτε μέρη όπου μπορείτε να συντονίσετε με θετικό τρόπο. Να είστε αποφασισμένοι να ελέγχετε τις σκέψεις σας για απελπισία.