Μερικές φορές τα όνειρα είναι τόσο ελκυστικά που θέλω να τα μεταφέρω στο μυαλό μου ξανά και ξανά, να τα αναπαρήσω στους φίλους μου, σαν μια ενδιαφέρουσα ταινία. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να αναπαραχθεί ένα υπέροχο οικόπεδο λεπτομερώς. Αλλά υπάρχουν μερικές ενδιαφέρουσες τεχνικές που σας βοηθούν να μην ξεχάσετε τα γεγονότα των μαγικών ονείρων. Πολλοί υποστηρίζουν ότι κάποιος μπορεί να εκπαιδεύσει την ικανότητά του να θυμάται τα όνειρα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εάν τα όνειρά σας είναι πάντα πολύχρωμα και ενδιαφέροντα, και θέλετε να τα απομνημονεύσετε όλα, τότε ακριβώς πριν από τον ύπνο μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας μια ιδανική μνήμη. Ήδη ξαπλωμένη στο κρεβάτι το βράδυ, διανοητικά επαναλάβετε για τον εαυτό σας ότι θα είστε σε θέση να θυμηθείτε ολόκληρο το όνειρο, και το πρωί να το πείτε λεπτομερώς σε κάποιον.
2
Αφού ακούσετε το δακτύλιο συναγερμού, προσπαθήστε να το απενεργοποιήσετε χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας Καθίστε στο μαξιλάρι, σκεφτείτε τι έχετε ονειρευτεί τη νύχτα. Πιθανότατα, θα αρχίσετε να θυμάστε μεμονωμένες φωτογραφίες, ασαφείς εικόνες και μικρές σκηνές. Μπορεί ακόμη να είστε σε θέση να επιστρέψετε στο ίδιο όνειρο και να δείτε τη συνέχιση της πλοκής.
3
Βγαίνοντας από το κρεβάτι, προσπαθήστε να μην κοιτάξετε έξω το παράθυρο, ώστε οι σκέψεις για τα επερχόμενα σχέδια της ημέρας να μην έχουν χρόνο για να αντικαταστήσουν τη μνήμη των περιεχομένων του ύπνου.
4
Πριν ξεκινήσετε τις συνήθεις πρωινές ρουτίνες, αρπάξτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί. Ξεκινήστε να γράφετε όλα όσα μπορείτε να θυμηθείτε από ένα όνειρο. Αφήστε να είναι τουλάχιστον μερικά ξεχωριστά αντικείμενα ή μικρές λεπτομέρειες. Μην σκεφτείτε τη λογοτεχνική φύση του κειμένου, κανείς δεν θα σας αξιολογήσει. Αν θυμάστε μόνο τα συναισθήματα που βιώσατε σε ένα όνειρο, τα περιγράψτε. Έχοντας τραβήξει ένα λεπτό νήμα από μνήμες, εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πώς να γράψετε ολόκληρη την πλοκή.
5
Είναι καλό αν αποφασίσετε να κρατήσετε ολόκληρο το ημερολόγιο των ονείρων και να προσπαθήσετε να το αναπληρώσετε κάθε μέρα, ακόμα και αν πρόκειται για απλά αποσπάσματα φράσεων. Αυτή η δημοφιλής τεχνική σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε την ικανότητα να θυμάστε τα όνειρα.
6
Πολύ συχνά ονειρευόμαστε τι πιστεύαμε πριν πάτε για ύπνο. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις βραδινές σας σκέψεις. Ίσως, με έναν συνεταιριστικό τρόπο, η πλοκή ενός ονείρου θα αναδυθεί πραγματικά στο μυαλό σας.
7
Αν δεν μπορούσατε να αναπαράγετε εντελώς τίποτα στη μνήμη σας, μην απελπίζεστε. Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας μια ρύθμιση για την ημέρα. Απλά επαναλάβετε με σιγουριά ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας σίγουρα θα είστε σε θέση να θυμάστε ένα όνειρο μιας νύχτας. Παραδόξως, μια τέτοια πρόταση βοηθά πολλούς. Και αν, για παράδειγμα, ονειρευόσασταν ένα λεωφορείο, τότε, έχοντας δει κάποια δημόσια συγκοινωνία, θα ανακαλείτε συλλογικά τα γεγονότα του ύπνου.