Η υπερβολική μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί αν ασκείτε καθημερινά, τρώτε σωστά και εγκαταλείπετε κακές συνήθειες. Οι ασκήσεις για την ανάπτυξη μνήμης είναι απλές, αλλά απαιτούν τακτική εκτέλεση.
Η ανθρώπινη μνήμη μπορεί να συγκριθεί με τους μυς. Εάν οι μύες δεν ενισχυθούν με την προπόνηση, θα εξασθενίσουν. Έτσι, με τη μνήμη, εάν δεν την εκπαιδεύετε καθημερινά, μπορείτε να γίνετε απόντες και αποδιοργανωμένοι. Μια καλή μνήμη βοηθά ένα άτομο να επιτύχει σε οποιοδήποτε τομέα δραστηριότητας.
Οι τρόποι ανάπτυξης της μνήμης είναι πολύ απλοί, μπορείτε να τις αντιμετωπίζετε καθημερινά, χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια. Αυτό είναι η ανάγνωση βιβλίων, η μαντέψουν σταυρόλεξα, η παρακολούθηση ταινιών, η απομνημόνευση των ποιημάτων από την καρδιά.
Ανάγνωση βιβλίων
Για να κάνετε την ανάπτυξη σούπερ μνήμης μια ευχάριστη εμπειρία, διαβάστε τα βιβλία που σας ενδιαφέρουν. Δεν έχει σημασία αν είναι κλασικό, φανταστικό ή ντετέκτιβ.
Δεν χρειάζεται να βιαστείτε. Στη διαδικασία ανάγνωσης, φανταστείτε λεπτομερώς τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα στο βιβλίο. Αφού ολοκληρώσετε την ανάγνωση, επαναλάβετε την ιστορία του βιβλίου σε φίλους ή συγγενείς. Αφήστε τους να σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τον κόσμο του βιβλίου και τους χαρακτήρες του.
Τα βιβλία ανάγνωσης αναπτύσσουν αφηρημένη, συσχετιστική και λογική σκέψη. Η ανάγνωση των ανθρώπων έχει μια ευρύτερη άποψη για τον κόσμο και ένα πιο έντονο μυαλό.
Crossword Puzzle
Κατά τη διαδικασία εξεύρεσης απαντήσεων σε ερωτήσεις, αναπτύσσετε τη μνήμη σας και αυξάνετε το λεξιλόγιό σας. Τα σταυρόλεξα εκπαιδεύουν την εφευρετικότητα, τη συσχέτιση και τη λογική. Οι διασταυρώσεις είναι βολικές για να μεταφέρετε μαζί σας στην τσάντα σας και να βγείτε όταν έχετε δωρεάν λεπτά.
Παρακολούθηση ταινιών
Αφού παρακολουθήσετε την ταινία, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να αναπαραγάγετε την πλοκή της ή ορισμένα κομμάτια που σας αρέσουν. Μαζί με φίλους, αναφέρετε φράσεις από ταινίες, αντιγράψτε τον τρόπο συνομιλίας των ηθοποιών, τις εκφράσεις του προσώπου τους. Αυτό το απλό workout χρησιμοποιεί συναισθηματική και οπτική μνήμη, και έχετε επίσης τη διασκέδαση.
Οι πληροφορίες που είναι συναισθηματικά σημαντικές για εμάς είναι καλύτερα να θυμόμαστε.
Ποιήματα
Κάθε μέρα πρέπει να μαθαίνετε τουλάχιστον δύο τετράτροχα από ένα μεγάλο ποίημα ή ποίημα. Και μετά από μια εβδομάδα ή ένα μήνα, θα μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρη τη δουλειά από τη μνήμη.
Οι στίχοι που θυμούνται είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους ανάπτυξης της μνήμης.
Τι βλάπτει τη μνήμη
Αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικά - όλες αυτές οι κακές συνήθειες συμβάλλουν στην καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων και επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη. Και αυτό δεν πρέπει να αναφέρουμε και τις άλλες τρομερές επιπτώσεις στην υγεία. Οι κακές συνήθειες και η καλή μνήμη είναι ασυμβίβαστες.