Κάποιοι πιστεύουν ότι ο οίκτος είναι ένα ευγενές συναίσθημα, βασισμένο στην συνειδητοποίηση των προβλημάτων τους, στην άδικη μοίρα και στον κόσμο γύρω τους. Αυτό είναι ψέμα. Κρίμα είναι η αναγνώριση του εαυτού του ως αβοήθητου, αδύναμου ατόμου που εξαρτάται από το περιβάλλον και τις συνθήκες του.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας είναι να παραδεχτείτε ότι αισθάνεστε λυπηρό για τον εαυτό σας και μην το κρύβετε. Αυτό είναι το πιο δύσκολο βήμα στο δρόμο για να απαλλαγούμε από τον εαυτό μας, γιατί είναι πολύ δύσκολο για εμάς να παραδεχτούμε τις κακές πλευρές μας.
2
Επιπλέον, για να απαλλαγείτε από αυτό το αίσθημα αυτοπραγίας, πρέπει να παρακολουθήσετε αυτό το συναίσθημα: σε ποιες καταστάσεις και για ποιους στόχους εκδηλώνεται σε εσάς. Ίσως συχνά λυπάσαι για τον εαυτό σου όταν πέφτει κανείς κατά την εργασία. Στην πραγματικότητα, δεν έχει νόημα να λυπάσαι για τον εαυτό σου εδώ: η κατάσταση δεν θα αλλάξει, αλλά θα κερδίσεις γρήγορα μίσος για τη δουλειά.
3
Μόλις καταλάβετε από πού προέρχεται αυτή η αυτο-κρίση, αρχίστε να την αντικαθιστάτε με άλλα συναισθήματα και σκέψεις - χαρούμενα και θετικά. Για παράδειγμα, εάν σας φαίνεται ότι οι συγγενείς σας δεν εκτιμούν τη βοήθειά σας, και εσείς το λυπάτε για το ότι βρίσκεστε όλη την ώρα, τότε σκεφτείτε: είστε καλός άνθρωπος, κάνετε πολλά καλά πράγματα για τους αγαπημένους σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε μεγάλες ευκαιρίες. Και δεν είναι απολύτως υποχρεωμένοι να σας απαντήσουν το ίδιο, τους βοηθάτε, γιατί τους αγαπάτε. Όταν σταματήσετε να περιμένετε από την οικογένειά σας για θυελλώδη ευγνωμοσύνη και τους βοηθήσετε με όλη σας την καρδιά, θα αρχίσουν να εκτιμούν εσάς και τις ενέργειές σας.
4
Για να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας, πρέπει να γράφετε ένα παράπονο σε ένα κομμάτι χαρτί κάθε φορά που θέλετε να το κάνετε. Διαβάστε το σαν να μην είναι δικό σας, αλλά ανήκει σε έναν ξένο. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι συναισθήματα προκαλεί. Τι θα θέλατε να πείτε σε αυτό το άτομο; Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να είστε ειλικρινείς, να μην χρησιμοποιείτε τα τυπικά συναισθήματα συμπάθειας, να πείτε αυτό που πραγματικά πιστεύετε. Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το πλάι και να καταλάβετε πόσο παράλογο και καταθλιπτικό είναι ο εαυτός σας.
5
Όταν σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας, θα καταλάβετε πόσα έχετε χάσει στη ζωή σας και πόσες ευκαιρίες για το μέλλον έχετε βρει.
Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας, δημιουργήστε τη δική σας ζωή μόνοι σας!