Οι αγχωτικές καταστάσεις περιμένουν σε κάθε γωνία. Συγκρούσεις με συναδέλφους, διαμάχες με αγαπημένα πρόσωπα, παρεξηγήσεις με ανώτερους. Ακόμη και άτομα με φλεγματική αποθήκη μερικές φορές δυσκολεύονται να ελέγξουν τον εαυτό τους, πόσο μάλλον εκείνοι που είναι από τη φύση τους χολερικοί και είναι πρόθυμοι για μάχη λόγω της παραμικρής αδικίας.
Για να ελέγξετε την κατάσταση σε οποιαδήποτε διαφωνία, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να μην υποκύψετε σε προκλήσεις. Υπάρχουν αρκετοί αποδεδειγμένοι ψυχολογικοί τρόποι για να βοηθήσετε να αποφύγετε τις εξανθήσεις.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Οι ανατολικοί σοφοί, διάσημοι για τη μετρούμενη στάση τους στη ζωή, συμβουλεύουν τη στιγμή της σύγκρουσης να μην σφίγγουν ενστικτωδώς τις γροθιές τους, αλλά να ισιώνουν τα δάχτυλά τους. Αυτή η απλή κίνηση βοηθά με την εκροή αίματος από το κεφάλι και καθιστά δυνατή την άμεση ψύξη και την εκτίμηση της κατάστασης ήρεμα, σαν από το εξωτερικό.
2
Εάν προκληθείτε σκόπιμα σε σύγκρουση, μην παραιτηθείτε. Αρχικά, μην κοιτάξετε τα μάτια του συνομιλητή, την επαφή με τα μάτια με τον δάσκαλο, μέσω του οποίου θα μπορούσε να σας χειριστεί σε υποσυνείδητο επίπεδο. Σε καμία περίπτωση μην εγείρετε τη φωνή σας: αντίθετα, αν σας φωνάζουν, απαντήστε σκόπιμα ήσυχα αλλά σαφώς. Μπερδεύει τον εχθρό, σας κάνει να κλείσετε για να ακούσετε αυτό που μιλάτε.
3
Σε περιπτώσεις που πρόκειται να συναντήσετε μια εκδήλωση ή μια εκδήλωση όπου θα είναι δύσκολο να διατηρηθεί η ηρεμία (μπορεί να είναι ένα πάρτι με την πρώην σας, ή ένα εταιρικό πάρτι με τους ανταγωνιστές), ανησυχείτε για τη διάθεσή σας εκ των προτέρων. Σε κρίσιμες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε ένα ηρεμιστικό, απλά μην το παρακάνετε με δόση, έτσι ώστε να μην αισθανθείτε υπνηλία. Αλλά είναι καλύτερο να θυμάστε μόνο τους βασικούς κανόνες της ηρεμίας: ομοιόμορφη αναπνοή, χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
Δώστε προσοχή
- συχνά θυμίζεις στον εαυτό σου: «ο σκύλος γαβγίζει - το τροχόσπιτο πηγαίνει», «κουβαλούν νερό στους θυμωμένους ανθρώπους», «όταν ρίχνουν ένα ραβδί, το λιοντάρι κοιτάζει εκείνο που έριξε το ραβδί και ο σκύλος κοιτάζει το ίδιο το ραβδί. Υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ τους».
Χρήσιμες συμβουλές
- για να διατηρήσετε την ηρεμία, ο καλός παλιός τρόπος πάντα βοηθάει: μετρήστε στο μυαλό σας έως και δέκα προτού να πείτε κάτι, το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα