Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε μια τεράστια ποικιλία τεχνολογιών και γνώσεων, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορούν να ξεκινήσουν σωστά την ημέρα τους. Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι απλούστερο, αλλά εδώ υπάρχουν λεπτές λεπτομέρειες και ιδιαιτερότητες - θα εξετάσουμε ποια θα είναι η σωστή αρχή της ημέρας.
Ξυπνήστε δεξιά
Είναι επιτακτικό να βάζετε μια ευχάριστη και ήρεμη μελωδία στο ξυπνητήρι. Μην σηκωθείτε απότομα μετά από ξυπνήστε, τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας, συμπιέστε και ξεκλειδώστε τα χέρια σας, συχνά αναβοσβήνουν, γυρίστε τα πόδια σας, κάνετε μασάζ με ουίσκι.
Αφού ξυπνήσατε, σιγά σιγά σηκώστε το κρεβάτι και ανοίξτε το παράθυρο. Είναι καλύτερα να αναπνέετε καθαρό αέρα, αντί να είναι σκονισμένο και γεμάτο.
Ποτήρι νερό
Βγαίνοντας από το κρεβάτι, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Το σώμα επομένως αντισταθμίζει την έλλειψη υγρασίας που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού στο νερό - ένα τέτοιο νερό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, καθώς καθαρίζει το συκώτι, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και περιέχει πολύ καλίου. Ο φόβος, η κατάθλιψη και το άγχος προκαλούνται από μια χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στο σώμα, τώρα δεν θα φοβάσαι αυτές τις κακοτυχίες.
Η πρώτη ώρα της ημέρας είναι η πιο σημαντική
Η πιο σημαντική στιγμή είναι η πρώτη ώρα της ημέρας. Πρέπει να είναι αφιερωμένη στην εργασία στον εαυτό του. Μην βιαστείτε να ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή, το smartphone ή την τηλεόρασή σας - οι υπερβολικές πληροφορίες δεν θα είναι χρήσιμες. Μπορείτε να βρείτε πολλές άλλες χρήσιμες δραστηριότητες: διαλογισμό και προβληματισμό, δημιουργώντας σημειώσεις στο προσωπικό σας ημερολόγιο, διαβάζοντας την εμπνευσμένη βιβλιογραφία.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι πόσο αποτελεσματική θα είναι αυτή η πρώτη ώρα, έτσι και η επόμενη μέρα θα είναι τόσο επιτυχημένη.
Κάνοντας αθλήματα
Είναι καλύτερο να ασκείστε το πρωί. Το να κάνεις κίνηση είναι πολύ πιο εύκολο, εφ 'όσον έχεις την απαραίτητη δύναμη για αυτό. Αν και πρέπει να σηκωθείτε λίγο νωρίτερα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πρακτική θα μετατραπεί σε συνήθεια, αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας.