Η διακοπή της κατανάλωσης οινοπνεύματος μόνος σας στο σπίτι μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο, ειδικά για ένα ισχυρό και μακρόπνομο άτομο. Παρόλα αυτά, μπορείτε να το επιτύχετε χωρίς εξωτερική βοήθεια και μόνο από μόνος σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Η διακοπή της κατανάλωσης οινοπνεύματος μόνος σας στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει μόνο για έναν καλό λόγο. Συχνά ένα άτομο αρχίζει να πίνει "από απελπισία" όταν είναι απογοητευμένος στη ζωή του και αισθάνεται χαρά και ανακούφιση μόνο όταν είναι μεθυσμένος. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας προς το καλύτερο το συντομότερο δυνατό: βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει, επιλέξτε τα κατάλληλα χόμπι για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα και να κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, ο λόγος για το πόσιμο θα εξαφανιστεί από μόνη της.
2
Εάν καταναλώνετε συχνά οινόπνευμα σε μια εταιρεία, επανεξετάστε τον κύκλο φίλων σας. Το να πίνεις ανθρώπους που όχι μόνο βλάπτουν την υγεία τους αλλά και να «κολλήσουν» τους γύρω τους, δεν μπορούν να είναι καλοί φίλοι και ο τερματισμός της επαφής με αυτούς δεν πρέπει να προκαλέσει τύψεις. Όντας σε ένα κύκλο ανθρώπων που οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συγγενείς που δεν είναι αδιάφοροι για την ευημερία σας, σίγουρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον εθισμό.
3
Προσπαθήστε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ στον εαυτό σας στο σπίτι, βρίσκοντας καλή χρησιμότητα για τα χρήματα που συνήθως ξοδεύετε στα σκληρά ποτά. Για παράδειγμα, αντί να αγοράσετε ένα ή περισσότερα μπουκάλια, μπορείτε να αγοράσετε δώρα για τους αγαπημένους σας και να κάνετε κάτι ευχάριστο για τον εαυτό σας.
4
Ορίστε ένα δύσκολο στόχο για τον εαυτό σας και αρχίστε να το επιτύχετε. Είστε βέβαιοι ότι βεβαιωθείτε ότι το αλκοόλ παρεμβαίνει στην επίτευξη αυτού του στόχου γρήγορα και πολύ περιπλέκει κάθε εργασία. Ταυτόχρονα, εάν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε τουλάχιστον για λίγο, θα παρατηρήσετε πως η υγεία σας θα βελτιωθεί σημαντικά, θα αισθανθείτε μια ένταση ισχύος και κίνητρο για περαιτέρω ενέργειες.
5
Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ μόνοι τους στο σπίτι. Ο αλκοολισμός είναι μια πραγματικά υπάρχουσα ασθένεια, η οποία εκφράζεται σε έναν οξύ και κυριολεκτικά ναρκωτικό εθισμό στα αλκοολούχα ποτά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με μια αξιόπιστη και επαγγελματική κλινική όπου θα σας παρασχεθεί όλη η απαραίτητη ιατρική φροντίδα. Δεν συνιστάται να απευθυνθείτε σε ειδικούς που εκτελούν τη λεγόμενη κωδικοποίηση για το αλκοόλ: μεταξύ αυτών, συχνότερα υπάρχουν απατεώνες που παραπλανούν τους ανθρώπους με τη βοήθεια μιας σύντομης περιόδου ύπνωσης. Κατά κανόνα, οι ασθενείς επιστρέφουν πολύ γρήγορα στον συνήθη τρόπο ζωής τους και αρχίζουν να πίνουν αλκοόλ.
6
Να θυμάστε ότι κανείς εκτός από εσάς μπορεί να σας κάνει να παραιτηθείτε εντελώς από το οινόπνευμα. Μην σταματήσετε να σκέφτεστε για την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά σας, οι οποίοι πιθανόν να υποφέρουν από τους εθισμούς σας. Επίσης, σκεφτείτε την υγεία σας, σχετικά με την υγεία των αγέννητων παιδιών σας: το αλκοόλ δεν θα κάνει τη ζωή σας ευτυχισμένη, αλλά μόνο επιδεινώνει ή καταστρέφει σημαντικά.