Κάθε μέρα πρέπει να επικοινωνείτε με πολλούς ανθρώπους και αυτή η επικοινωνία δεν είναι πάντα ευχάριστη. Ο συνομιλητής σας ή τα λόγια του μπορεί να σας ενοχλήσει. Εάν είστε καυτός άνθρωπος, τότε οποιοσδήποτε, με την πρώτη ματιά, ασήμαντος λόγος μπορεί να προκαλέσει μια οργή, για την οποία εσείς αργότερα θα ντρέπεστε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από την ψυχραιμία.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Οι επιθέσεις της οργής που είναι εγγενείς στους γρήγορους ανθρώπους είναι πρακτικά ανεξέλεγκτες. Σε αυτές τις στιγμές, ένας αξιοπρεπής άντρας αρχίζει να συμπεριφέρεται σαν ένα άρρωστο ζώο, φωνάζει, κουνάει τα χέρια του, το πρόσωπό του γίνεται κόκκινο. Ζητήστε από τον πραγματικά στενό σας φίλο, που έχει δει επανειλημμένα την παρόμοια συμπεριφορά σας, να καταγράψετε αυτήν τη σκηνή στο κινητό σας τηλέφωνο. Θα ήταν ωραίο να έχουμε μια βιντεοκάμερα, αλλά, νομίζουμε, μια συσκευή εγγραφής φωνής μπορεί να είναι αρκετή. Ακούστε αργότερα και παρακολουθήστε την εγγραφή. Αυτό που βλέπετε σίγουρα θα σας αναγκάσει να δείξετε αυτοσυγκράτηση την επόμενη φορά. Μόνο τα γυρίσματα θα πρέπει να πραγματοποιούνται απαρατήρητα, ή ακόμα και ένας φίλος και το τηλέφωνό του μπορεί να υποφέρουν πολύ.
2
Μάθετε να ελέγχετε τις ενέργειές σας. Είστε μακριά από το να είστε παιδί για τον οποίο θα ήταν συγγνωστή. Αναλύστε τις καταστάσεις που προκάλεσαν την ανεξέλεγκτη επίθεσή σας. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να το θυμηθείτε, ρωτήστε τους συναδέλφους ή τους φίλους σας που το παρακολουθούσαν περισσότερο από μία φορά. Σκεφτείτε γιατί έχετε αυτό το είδος αντίδρασης. Γράψτε σε χαρτί τις επιλογές με τις οποίες μπορείτε με αξιοπρέπεια να βγείτε από τέτοιες καταστάσεις. Παίξτε τους και μάθετε τον "ρόλο" σας από καρδιάς, έτσι ώστε την επόμενη φορά να απαντήσετε αυτόματα στο σενάριο.
3
Μια μεγάλη συμβουλή που παραδοσιακά δίνεται στους καυτούς ανθρώπους είναι να υπολογίζουμε σε δέκα. Είναι περίεργο, είναι αρκετά αποτελεσματικό. Είναι αλήθεια ότι είναι αρκετά ενδιαφέρον από την πλευρά να παρατηρήσουμε πώς ένας άνθρωπος, που κοκκινίζει και διογκώνει τα μάτια του, σιωπά για 10 δευτερόλεπτα στη μέση μιας διαμάχης. Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι ένα πιο ευχάριστο θέαμα από ό, τι φωνάζει και μαίνεται ότι συνοδεύει την ψυχραιμία σας.
4
Ένα άλλο κίνητρο για συγκράτηση μπορεί να είναι μια πραγματική απειλή για τη ζωή σας. Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι αυτή η συμπεριφορά είναι γεμάτη με μεγάλη επιβάρυνση για την καρδιά, επομένως, σε ασθενείς με υψηλή θερμοκρασία, η παθολογική μεγέθυνση των κολπικών κοιλοτήτων είναι κατά 10% πιο πιθανή και οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού παρατηρούνται 30% συχνότερα. Επιπλέον, είναι 10% πιο πιθανό να βιώσουν αιφνίδιο θάνατο. Μας φαίνεται ότι αυτά είναι αρκετά πειστικά επιχειρήματα που θα σας επιτρέψουν να ελέγξετε τον εαυτό σας.
Σχετικό άρθρο
Ζέσταμα ως αποτέλεσμα της μεγάλης υπομονής