Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, όπως και των δικών σου. Αυτή η ποιότητα ονομάζεται επίσης συμπάθεια. Για μερικούς, είναι ισχυρότερο, για τους άλλους αδύναμους, αλλά η πλήρης απουσία του δεν είναι τυπική για τους ανθρώπους. Το μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης βασίζεται στην ενσυναίσθηση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ένας πολύ συνηθισμένος λόγος για την έλλειψη συμπάθειας δεν είναι η αδυναμία να το αισθανθείς, αλλά η απροθυμία να κοιτάς τους άλλους. Οι ψυχολόγοι σημειώνουν πάντοτε ότι τα ζευγάρια που έχουν σοβαρά προβλήματα δεν συμπαθούν μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύντροφος συχνά αντιλαμβάνεται από μια εγωιστική θέση. Κάθε εταίρος θέλει ο άλλος να του δώσει προσοχή πρώτα, να κάνει ό, τι είναι "απαραίτητο". Αλλά εκείνος που καταβάλει την πρώτη προσοχή θα κερδίσει πάντα. Φυσικά, η προσοχή πρέπει να είναι γνήσια και αδιάφορη, και όχι στην προσδοκία μιας απάντησης.
2
Η εμπάθεια είναι μια κατανόηση για το τι λείπει το άλλο άτομο. Μερικές φορές αρκεί να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους άλλους για να καταλάβουμε τι χρειάζονται. Αυτό σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε βαθιά τις ανάγκες των άλλων, να μαλακώσετε οποιαδήποτε σχέση. Ειδικά όσοι το λαμβάνουν λιγότερο χρειάζονται συμπάθεια: τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι. Η αυτοσυγκράτηση είναι η βάση για την οικοδόμηση βαθιών σχέσεων εμπιστοσύνης με τους γονείς τόσο του παιδιού όσο και των ηλικιωμένων.
3
Τα συμπτώματα είναι συχνά φόβος για πόνο ή εγωισμό. Προσπαθήστε να το χειριστείτε. Εάν αισθάνεστε ότι κάποιος γύρω σας που εξαρτάται από εσάς χρειάζεται βοήθεια, θα πρέπει να τον παρέχετε, ακόμη και να ξεχνάτε τους δικούς σας στόχους, οι οποίοι προηγουμένως φαίνονταν προτεραιότητες. Για παράδειγμα, εάν είστε επιχειρηματίας, τότε έχοντας συμπαθεί με τη γυναίκα σας που σας περιμένει από την εργασία τα βράδια, θα προσπαθήσετε να επιστρέψετε νωρίς στο σπίτι, αν και πριν από αυτό μια παρόμοια απαίτηση φαινόταν παράλογη.
4
Μερικές φορές ένας άνθρωπος κατηγορείται για έλλειψη συμπάθειας όχι γιατί πραγματικά δεν καταλαβαίνει τους άλλους, αλλά επειδή δεν εκφράζει τα συναισθήματά του. Μπορεί να ανησυχείς για κάποιον, αλλά αν δεν μιλάς γι 'αυτό, μερικοί άνθρωποι θα σας βρουν μερικές φορές χωρίς καρδιά. Συχνά αυτό συχνά βιώνουν άνθρωποι που δεν συνηθίζουν να μιλάνε για τα συναισθήματά τους. Προσπαθήστε να είστε πιο ανοιχτοί με τους αγαπημένους σας. Εάν νιώθετε κάτι - να το πείτε, μια τέτοια πολιτική θα σας επιτρέψει να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη και να απαλλαγούμε από τις κατηγορίες που δεν ξέρετε πώς να συμπαθείτε.
5
Είναι δύσκολο να καταλάβεις αυτό που δεν καταλαβαίνεις. Για παράδειγμα, κάποιοι νέοι και άπειροι άνθρωποι έχουν μεγάλη δυσκολία να συμπονεθούν με τους ηλικιωμένους. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι "ένας καλά τροφοδοτημένος πεινασμένος δεν καταλαβαίνει". Αν συναντήσετε την εμπειρία ζωής κάποιου που είναι πολύ μακριά από τη δική σας, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση αυτού του ατόμου. Μην κρίνετε σκληρά, ακόμα κι αν κάποιος σας έκανε ένα φαινομενικά ασυγχώρητο λάθος. Γενικά, είναι καλύτερο να μην κατηγορούμε κανέναν. Δεν ξέρετε τι θα κάνετε εσείς αν βρεθείτε σε μια παρόμοια κατάσταση. Όταν είναι πιο δύσκολο για κάποιον από σας, και καταλαβαίνετε αυτή τη διαφορά, αισθάνεστε τον πόνο αυτού του ατόμου - αυτό ονομάζεται συμπάθεια.
6
Η ενσυναίσθηση δεν είναι μόνο η ικανότητα να κατανοήσουμε τι βιώνουν οι άλλοι άνθρωποι. Είναι επίσης η ικανότητα να είστε προσεκτικοί, να αντιμετωπίζετε τους άλλους με τακτικότητα και ευγένεια. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους ανθρώπους. Δημιουργήστε τη συνήθεια να κάνετε μια καλή πράξη, για παράδειγμα, μία φορά την εβδομάδα. Τα συναισθήματα που θα σας πάρουν στην κατοχή σας όταν βοηθήσετε κάποιον θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να μάθετε πώς να συμπαθείτε, αλλά και να γίνετε ένα πιο ευγενικό και πιο ευσπλαχνικό άτομο.